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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9498次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 4848次

• 输尿管结石患者做什么运动有利于排石
  输尿管结石是泌尿系统比较多发的疾病，输尿管结石的患者，一般来说进行适当的跑步运动，跳绳运动，可能有助于结石的排出，当然，要根据具体输尿管结石的情况，来决定是否能够自行排出。一般来说，对于体积比较小的输尿管结石，如果没有形成严重梗阻的情况下，才可能通过一些运动将结石排出。如果输尿管结石梗阻比较严重或者输尿管结石体积比较大，单纯的通过运动并不能将结石排出，这时候可能需要通过体外震波碎石甚至手术的方式，才可以将结石排出。
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  熊思清 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-07 4331次

• 输尿管结石吃什么蔬菜有利排石
  输尿管结石的排出，和吃什么样的蔬菜是没有必然联系，小的输尿管结石，往往可以通过大量的饮水，多运动，如爬山，跑步以及跳绳的方式，和口服排石颗粒，来促进输尿管结石的排出。而对于较大的结石，往往只能通过手术的方式，来解除输尿管结石引起的梗阻，输尿管结石一般情况下是由于肾结石掉入到输尿管内而形成。在输尿管结石排出的过程中，往往会有腰腹部疼痛，伴有恶心，呕吐，尿频，尿急，输尿管结石的形成，一般情况下和饮食是有一定的关系。如大量食用钙制品，豆制品，但是正常饮食，如多饮水情况下，一般不必过度担心，只要定期复查。
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  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2019-10-23 2442次

• 输尿管结石吃什么蔬菜有利排石
  病情分析：输尿管结石可以多吃黄瓜、苦瓜、西红柿、生菜、油菜这些绿色蔬菜有利于排石。输尿管结石，多半是由于身体内的磷酸盐、磷酸钙结晶体沉积在输尿管内形成的，患病后还应当在医师指导下，服用一些具有化石排石功效的药物，以及促进输尿管正常蠕动的药物予以治疗，例如可以选择排石颗粒和阿托品。意见建议：患有输尿管结石要保持输尿管通畅，积极预防输尿管外伤以及输尿管感染，否则会导致输尿管腔狭窄，不利于结石排出。定期做输尿管超声检查，明确结石的排出状况。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-12-20 1004次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：对于胃肠道功能紊乱造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纤维的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要时也可以服用些润肠通便类药物，像芦荟胶囊、麻仁润肠丸等。意见建议：建议长期便秘的患者，最好去医院查个肠镜，明确有无占位性病变，以尽早采取有效的治疗。对于胃肠功能紊乱造成的便秘，患者要注意多喝水，适当参加体育锻炼，并且增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时注意戒烟酒和忌食辛辣等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-09-18 802次

• 有利于排恶露的水果
  有利于排恶露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的时候一定要注意适量。1、山楂：恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。山楂是一种比较常见的水果，味道比较酸，山楂中的酸性物质会促进子宫收缩，有利于排出恶露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-14 0次

• 什么运动有利于腺样体变小
  腺样体肥大是儿童常见的问题，而适当的运动可以在一定程度上辅助缓解这一状况。打羽毛球、跳绳和跑步等运动，被认为是有利于腺样体变小的有效方式。打羽毛球时，球员需要不断跑动和跳跃，这些动作能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于改善鼻腔通气情况，从
  路承 副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2024-11-29 0次