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怎么样解决失眠症

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医生主讲实录

失眠症主要是由于日常生活不规律所引起的,比如在日常的生活里,经常的熬夜或者是过度的吸烟喝酒,也有的人是由于精神压力过大,过度的紧张引起的失眠。这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行调理,失眠的症状就会减轻。

同时,在日常的生活里最好多做一些户外运动,比如打球,跳舞,游泳,跑步,登山等运动,是可以有效的辅助治疗失眠的。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。

在日常的生活里,一定要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,也要有一个良好的生活习惯,都是可以起到促进睡眠的作用。

以上内容仅供参考

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