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• 高血脂如何减肥

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 3402次

• 甲减如何减肥

  甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-19 11309次

• 儿童如何减肥
  对于十周岁的孩子如果说出现了体重超标，需要适当的控制体重，体重超标或者孩子有肥胖的情况会影响孩子的正常生长发育，有可能会出现糖尿病，会出现冠心病对孩子的学习成绩产生影响。控制体重最主要的就是控制饮食，尽可能地避免让孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸鸡、汉堡等，这些食物都是孩子最喜欢吃的，但是这些食物的热量是非常高的。​控制孩子的饮食也不是无限制地不让孩子吃东西，需要让孩子多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，毕竟这个年龄段的孩子正处于长身体的时期，要保证孩子的营养供应。第二、让孩子多运动。运动可以消耗一部分热量，让孩子多游泳、多爬山、骑自行车、跑步这些都可以消耗热量，每天消耗的热量一定要超过摄入的热量，长此以往体重肯定会下降。
  语音时长 01:18”
  曲朋安 副主任医师烟台龙矿中心医院

  2018-05-24 2680次

• 儿童肥胖如何减肥
  儿童肥胖减肥的话，需要根据患儿的身高体重，来计算一下食物的用量，主要是限制热卡，儿童肥胖的减肥方案，应以不影响其生长发育为原则，从饮食上来进行控制，少吃一些高油高热量高脂肪的食品，多吃一些低卡的蔬菜和水果。同时要注意营养的均衡，营养是一个动态的过程，所以不同的患儿减肥的方案也是各不相同的，在饮食的治疗过程中应不断的进行复查，避免出现矫正过大，要随时调整饮食的方案。
  语音时长 1:16”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-09 4876次

• 儿童如何减肥
  少吃油腻的食物，多吃蔬菜，注意控制孩子的饮食与活动量的平衡，适当增加孩子的运动时间以及运动量，时常可以和孩子一起做些亲子游戏。尽量让孩子可以均衡获取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，这6大营养，逐渐培养孩子均衡进食的好习惯。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 1702次

• 儿童肥胖如何减肥
  因为儿童处在生长发育期间，即使是采用节食的方法进行减肥也要注意孩子的一日三餐的摄入量，决不能用减少吃饭的次数来减肥。 让孩子养成细嚼慢咽的良好习惯，可以促进消化，吃饭最好吃些清淡的食物，一定要少吃那些油腻，多吃蔬菜。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 1701次

• 儿童减肥营养餐
  一、虾米白菜。干虾米10克，用温水经过充分的浸泡，白菜200克，清洗干净然后切成段，植物油10克，放到锅内烧热，先将白菜放进去，翻炒到半熟，然后将泡好的虾米放进去翻炒，之后加入食盐3克，味精少许，酱油10克，之后盖上盖子，焖至全熟就可以了。二、冬瓜汤。将带皮、带子的冬瓜500克，清洗干净之后切成小块
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-01-24 510次

• 儿童肥胖怎样减肥
  给孩子的养分过多，致摄入热量超越消耗量，就化成了脂肪贮藏了起来，当儿童肥壮后愈加不喜欢运动，往复下去导致愈加肥壮。还有心理因素，心理因素在肥壮症的发生上起重要作用。孩子也可能由于某些事情形成了心理暗影，可诱发胆怯、恐惧、孤独等，而形成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2019-01-08 3706次