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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 9974次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 85173次

• 腰肌劳损能做瑜伽吗
  如果病人出现了腰肌劳损的情况，是能够做瑜伽的，特别是一些瑜伽动作，比如说平板支撑，飞燕活动能够很好的加强腰部肌肉筋膜力量，能够增强腰部肌肉耐受性，还能够改善腰部血液循环。所以，能够减轻腰肌劳损症状，并且能够防止腰肌劳损症状反复的发作。所以，在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要减轻腰部受力，特别是避免长时间弯腰活动，长时间坐着时要多注意坐姿，以免加重腰部肌肉负担，引起腰肌劳损情况加重。在发生腰肌劳损情况以后，可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼，以增强腰部肌肉耐受性，以缓解腰肌劳损症状。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-27 1157次

• 腰肌劳损可以练瑜伽吗
  腰肌劳损的患者不可以练瑜伽。发生腰肌劳损的患者应当尽量卧床休息为主，减少一切增加腰部负担的活动，包括瑜伽运动，在疾病的症状缓解之后，可以通过锻炼腰腹部的肌肉来加强肌肉的耐受能力。腹肌也是人体的核心部位，增加腹肌力量，可以帮助减轻腰部的受力。瑜伽是一种缓慢性的运动，可以有效增加肌肉的伸展性和柔韧性，可以增加腰腹部力量，从而减少腰肌劳损的发作，在疾病的缓解期间，患者可以根据自身情况适当的做一些瑜伽的简单动作，促进血液循环，但是在腰肌劳损发病期，是绝对不可以练瑜伽的。
  语音时长 01:10”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-01 3066次

• 瑜伽对腰肌劳损有好处吗
  病情分析：腰肌劳损的患者选择瑜伽的锻炼有好处，可以增强腰部肌肉的柔韧性，弹性和力量的作用。如果目前疼痛的情况非常严重，建议患者先不要进行瑜伽的锻炼。意见建议：建议腰肌劳损的患者日常生活中注意保护好腰部，不要长时间的久坐，久站，更不能够长时间的弯腰负重或者是搬抬重物。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 1303次

• 腰肌劳损咋治疗
  病情分析：对于腰肌劳损这种疾病，可以使用消炎镇痛药物缓解临床症状，可以口服双氯芬酸钠，也可以外用氟比洛芬巴布膏，还可以使用一些活血化瘀的药物进行治疗，比如痹祺胶囊。意见建议：在日常的生活当中要注意加强保暖，避免过度的使用空调以及风扇，可以使用活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗，适当的进行推拿按摩这些理疗措施。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-09 2102次

• 缓解腰肌劳损的瑜伽动作
  腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，表现为腰部疼痛、活动受限。瑜伽作为一种轻柔的运动方式，对于缓解腰肌劳损有显著效果。特定的瑜伽动作能够拉伸和强化腰部肌肉，改善血液循环，从而减轻腰部疼痛和僵硬。以下是一些建议的瑜伽动作：1、下犬式：这个动作可以帮
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 缓解腰肌劳损瑜伽动作
  在地上或床上仰躺着，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手双脚缓缓抬起呈拱桥状，保持自然呼吸。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20-40次，这套运动非常适合缺乏运动的办公族。多做做还能预防肥胖，让脂肪无法附在身上
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 218次