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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 9974次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 29750次

• 腰肌劳损可以练瑜伽吗
  腰肌劳损的患者不可以练瑜伽。发生腰肌劳损的患者应当尽量卧床休息为主，减少一切增加腰部负担的活动，包括瑜伽运动，在疾病的症状缓解之后，可以通过锻炼腰腹部的肌肉来加强肌肉的耐受能力。腹肌也是人体的核心部位，增加腹肌力量，可以帮助减轻腰部的受力。瑜伽是一种缓慢性的运动，可以有效增加肌肉的伸展性和柔韧性，可以增加腰腹部力量，从而减少腰肌劳损的发作，在疾病的缓解期间，患者可以根据自身情况适当的做一些瑜伽的简单动作，促进血液循环，但是在腰肌劳损发病期，是绝对不可以练瑜伽的。
  语音时长 01:10”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-01 3066次

• 腰肌劳损可以练习瑜伽吗
  对于腰肌劳损的患者，是不可以进行练习瑜伽的。因为在练习瑜伽的过程中，有很多动作会加重病人腰肌劳损的临床症状的，所以说不可以练习的。要想促进腰肌劳损症状的恢复，必须要严格的注意休息保护，这才是病人恢复最好的条件。平时需要避免长时间的负重行走，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下腰椎。并且积极的进行局部热敷，配合一些理疗的办法，比如针灸，烤电，拔罐，按摩效果就非常不错，就可以有效的缓解病人腰肌劳损的疼痛症状。再就是对于这样的病人，如果局部酸痛症状非常严重的，还可以配合一些药物进行治疗，比如口服一些止痛的药物常用的盐酸乙哌立松片，效果就非常不错。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:24”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-19 2185次

• 瑜伽对腰肌劳损有好处吗
  病情分析：腰肌劳损的患者选择瑜伽的锻炼有好处，可以增强腰部肌肉的柔韧性，弹性和力量的作用。如果目前疼痛的情况非常严重，建议患者先不要进行瑜伽的锻炼。意见建议：建议腰肌劳损的患者日常生活中注意保护好腰部，不要长时间的久坐，久站，更不能够长时间的弯腰负重或者是搬抬重物。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 1303次

• 腰肌劳损能做平板支撑吗
  腰肌劳损也是能够进行平板支撑锻炼的，进行锻炼的时候要循序渐进，避免过度，这种情况能够有效的加强腰部的肌肉纤维力量，减轻腰肌劳损所导致的疼痛症状。平时要注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，端正腰部姿势。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 3104次

• 缓解腰肌劳损瑜伽动作
  在地上或床上仰躺着，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手双脚缓缓抬起呈拱桥状，保持自然呼吸。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习，反复锻炼20-40次，这套运动非常适合缺乏运动的办公族。多做做还能预防肥胖，让脂肪无法附在身上
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 218次

• 腰肌劳损能练瑜伽吗
  腰肌劳损患者是否能练瑜伽需要根根据实际情况进行判断，如果症状较轻，一般能练瑜伽。如果症状较重，则不能练瑜伽。一旦患病，需要及时就医。1、能练瑜伽：瑜伽属于一种比较常见的锻炼方法，如果腰肌劳损患者并不伴有明显的临床症状，适当的练瑜伽，可以增强腰部肌肉力量和灵活性，改善腰椎周围的血液循环，从而可以减轻腰
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-18 0次