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• 性功能障碍怎么锻炼

  性功能障碍，也可以通过自身的体育锻炼，或者行为方式来康复。因为功能障碍，跟自身的体质，跟自身的行为方式，是相关联的。如果体质好，身体状况好，你的功能也会好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身体状况，勃起功能也会好，射精功能也会好，所以锻炼是很重要的。当然锻炼，包括平时的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意减体重。因为体重过重，身体状况也会下降，身体状况下降的，会影响你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都会受到影响。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2019-09-19 3837次

• 如何锻炼性功能障碍

  对于性功能障碍，通过我们一些很好的锻炼方法能够有效地缓解。最好的锻炼是慢性、持续的、有氧的运动，包括游泳、慢跑，还有对男士来讲我们特别推崇的盆底肌肉的锻炼，包括深蹲、提肛等等。这一些锻炼都能在一定程度上促进整体健康，或者是盆部的器官的血流和神经调控，从而在一定程度上延缓性功能障碍的发生。通过我们临床数据的观察，对于长时间久坐的人群，通过我们这种慢性的有氧的运动，游泳、深蹲、慢跑，能够在一定程度上提高精子的质量，还在一定程度上也可以改善性功能障碍的发生。

  

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  陈亮 副主任医师北京大学第一医院

  2020-04-02 4339次

• 性功能障碍自我疗法
  一般来说，性功能障碍主要是由于心理性因素，以及生理因素的异常反应所引起来的。​性功能障碍它对我们身体健康和日常生活都有很大的影响，因此我们要进行一些自我的疗法。比如首先，必须要保证充足的睡眠，这是提高性功能的一个主要的方法，只有充足的睡眠之后，人体的各个系统的反应功能才会更加灵敏，包括我们性功能方面。另外一个就是要进行一个健康的、合理的饮食，对于一些像抽烟、喝酒、这是要戒掉的，因为吸烟和喝酒对我们性功能是有严重影响的，还有就是坚持适当的运动，加强身体锻炼，比如像慢跑、散步等这样的体育锻炼，它可以提高我们自身的体质。
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  熊思清 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-06 1477次

• 性功能障碍的疗法
  对于性功能障碍疾病的治疗方法是非常多，临床上主要有药物治疗，物理治疗，手术治疗以及心理治疗等。有此疾病，患者一定要重视，要及早的在医院进行相关的检查和治疗的。性功能障碍对于患者来说影响是非常大，它不仅是会影响到患者日常夫妻生活，还会给患者造成很大的心理负担，有此疾病患者是会出现性交障碍，阴茎勃起功能障碍和性欲障碍等，患者平时要保持良好的心态，要消除精神上的紧张，焦虑等情绪。
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  傅恩君 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-14 1360次

• 如何锻炼性功能障碍
  病情分析：性功能障碍，可以经常慢跑慢走，或者经常参加一些类似于羽毛球、乒乓球这些有氧运动。另外性功能障碍，还可以经常做仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动。重度性功能障碍人群需就诊生殖泌尿科做阴茎负压抽吸治疗，促进阴茎海绵体血液循环，增强阴茎勃起硬度。必要时，可以按需在医师指导下服用西地那非，提高阴茎海绵体供血量。意见建议：性功能障碍人群，要减少同房次数，积极戒掉手淫习惯。预防阴茎外伤以及生殖系统感染性疾病。定期做相关检查，明确性功能障碍的康复情况，恢复期间尽量保持良好的心情。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-11-21 1201次

• 哪些运动锻炼性功能障碍
  病情分析：提肛训练可以帮助提高性功能，减轻性功能障碍。可以每天做提肛训练，每30~50下为一组，每天三组，坚持锻炼可帮助提高性功能。平时可多做有氧运动，提升身体的抵抗力，帮助身体恢复健康。饮食以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意见建议：养成良好的生活习惯，注意个人的局部卫生，多吃韭菜，杜蛎等壮阳的食材，帮助提高性功能。禁食烟酒，避免有手淫的不良习惯。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-07-25 1702次

• 性功能障碍有什么反应
  性功能障碍通常分为两种，早泄和勃起功能障碍。早泄是指性生活的过程中，可以正常勃起但射精较快，通常在两分钟之内，无法得到性满足感；勃起功能障碍是指在性生活当中，阴茎无法勃起而使得性生活无法进行，这两种都是比较常见的性功能障碍。性经验过少，性技术不成熟，精神紧张，焦虑，疲劳熬夜都有关系，所以要养成良好生
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-11-26 0次

• 性功能障碍包括什么
  性功能障碍包括阳痿、早泄、性欲障碍。所谓性欲障碍，有的人可能性欲低下，这是很常见的；但是也有少部分人性欲亢进，这个相对少见一点。这些性功能障碍当中，比较常见的包括阳痿、早泄，这是临床上很常见的。阳痿是指在夫妻同房过程中，勃起困难、勃起不硬或者勃起不持久。那么早泄的问题，它就是在夫妻同房过程中射精过快
  孔德波 副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-30 139次