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• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

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  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 7544次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

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  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2853次

• 骨关节炎可以快走锻炼吗
  患者出现了骨关节炎，一般让患者避免进行快走，这样会加重对关节的损伤，一般患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以进行游泳、平地散步、打太极拳或者是骑自行车，这样对患者的关节不会造成比较大的影响。一般患者出现了骨性关节炎，早期的时候患者应该避免剧烈的运动，关节可以使用保护装置，比如患者的膝关节可以使用护膝，关节周围可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环，改善症状。一般患者出现了明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，它可抗炎，消肿。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:11”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-09 1623次

• 骨关节炎患者可以快走锻炼吗
  患者出现了骨关节炎，一般建议患者不要进行快走锻炼，快走锻炼会加速骨关节的退变，加速它的磨损，一般会促进骨关节炎的进展。患者可以进行一些有氧的锻炼，比如患者可以骑自行车，在平地散步，或者是打太极拳，这样既能够锻炼，又不会对关节进行损伤。患者出现了骨关节炎，一般是表现为关节的退变，或者是关节的劳损，有的患者出现了关节骨折，从而造成了周缘出现明显的骨赘，会压迫周围的骨组织，以及软组织，从而出现关节的疼痛，关节的肿胀，关节活动受限等一些症状，要及时的进行治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-17 1702次

• 骨性关节炎可以进行快走锻炼吗
  病情分析：骨性关节炎的患者不可以进行快走锻炼，否则有可能会导致关节软骨的磨损更加严重，会加重骨性关节炎的临床症状，同时还有可能会出现严重的膝关节的滑膜炎。意见建议：对于骨性关节炎需要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，不要登高爬山，可以进行游泳之类的体育运动锻炼，使用消炎镇痛以及营养关节软骨的药物进行对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 701次

• 骨关节炎可以快走锻炼吗
  病情分析：建议患者避免快走锻炼，否则的话，容易加重患者的关节退变，加重患者的骨性关节炎症状。一般患者可以进行有氧的运动，比如打太极拳，平地散步，游泳等。减少对关节的磨损，又可以进行体育锻炼。意见建议：出现骨性关节炎，一般患者避免剧烈的运动，比如爬山，打篮球等。进行运动的时候一般要佩戴保护装置，避免关节进一步出现磨损，还要进行适当的热身运动，关节要注意防寒保暖。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 801次

• 骨性关节炎可以进行快走锻炼吗
  骨性关节炎的患者，不建议进行快走。因为快走或者快跑，会对关节产生很大的负荷，这样会对关节造成很大的伤害，会加重病情。骨性关节炎的患者可以走平路慢走1~2次，每次20~30分钟，也可以游泳锻炼，可以适当的骑自行车。平时可以多晒晒太阳，注意防寒
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次