为你推荐

• 骨性关节炎怎样锻炼

  骨性关节炎的锻炼办法，主要就是加强膝关节周围或者，髋关节周围的肌肉力量。比如说如果你是膝关节骨性关节炎，那就要进行股四头肌的训练、股四头肌的训练。主要就是勾脚进行股四头肌的收缩训练，还有就是支位抬高，进行股四头肌的一个等长收缩训练，靠墙静蹲都可以增加骨头肌的力量。如果你要是髋关节骨性关节炎，我们可以通过髋关节的前伸后伸跟侧抬腿，增加髋关节周围的肌肉的力量，来减缓膝关节或者是髋关节这种肌肉，减缓髋关节或者膝关节周围的骨性关节炎的症状的发生。

  

  01:00
  张昊华 副主任医师北京积水潭医院

  2020-06-23 7545次

• 膝骨性关节炎怎么锻炼

  避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位和蹲位等），同时进行科学合理的关节肌肉锻炼:包括①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；②适度进行太极拳、八段锦等运动；③膝关节在非负重状态下做屈伸活动，以保持关节活动度；④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性，如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

  

  01:10
  林晓毅 副主任医师厦门大学附属第一医院

  2020-04-28 2853次

• 骨性关节炎可以进行快走锻炼吗
  骨性关节炎病人不可以进行快走锻炼。治疗主要采用非药物治疗为首选方案，目的是减轻疼痛，改善功能，使病人能够很好的认识疾病的性质和预后，主要采用的方法是，减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲。减少或避免爬楼梯，可进行自行车，游泳等有氧锻炼，使膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度，同时要进行肌力锻炼，适当减轻体重。物理治疗，包括热疗，水疗，超声波，针灸按摩等，主要增加局部血液循环，减轻炎症反应。
  语音时长 01:11”
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-09 1249次

• 骨关节炎可以快走锻炼吗
  患者出现了骨关节炎，一般让患者避免进行快走，这样会加重对关节的损伤，一般患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以进行游泳、平地散步、打太极拳或者是骑自行车，这样对患者的关节不会造成比较大的影响。一般患者出现了骨性关节炎，早期的时候患者应该避免剧烈的运动，关节可以使用保护装置，比如患者的膝关节可以使用护膝，关节周围可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环，改善症状。一般患者出现了明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，它可抗炎，消肿。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:11”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-09 1623次

• 骨关节炎可以快走锻炼吗
  病情分析：建议患者避免快走锻炼，否则的话，容易加重患者的关节退变，加重患者的骨性关节炎症状。一般患者可以进行有氧的运动，比如打太极拳，平地散步，游泳等。减少对关节的磨损，又可以进行体育锻炼。意见建议：出现骨性关节炎，一般患者避免剧烈的运动，比如爬山，打篮球等。进行运动的时候一般要佩戴保护装置，避免关节进一步出现磨损，还要进行适当的热身运动，关节要注意防寒保暖。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-26 801次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  病情分析：骨性关节炎患者进行康复锻炼时，可以适当的采取散步，游泳或者骑自行车的形式，循循渐进，逐渐增加时间和活动量，每天可以锻炼半小时到一小时左右的时间。可以增强关节周围肌肉的力量和耐力，增加关节的稳定性。意见建议：但是建议患者在进行康复锻炼时，一定要注意避免剧烈运动或者做一些难度比较大的活动，很可能会导致病情的复发以及加重。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-07-17 2602次

• 骨性关节炎可以进行快走锻炼吗
  骨性关节炎的患者，不建议进行快走。因为快走或者快跑，会对关节产生很大的负荷，这样会对关节造成很大的伤害，会加重病情。骨性关节炎的患者可以走平路慢走1~2次，每次20~30分钟，也可以游泳锻炼，可以适当的骑自行车。平时可以多晒晒太阳，注意防寒
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨性关节炎患者如何进行康复锻炼
  骨性关节炎康复锻炼可分为以下三类：一，增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳，应每日坚持，循序渐进，逐渐增加时间和活动量；二，保持或增加关节最大活动度的运动，应由患者主动等进行，循序渐进；三，增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，尽力锻炼增强肌肉的简便有效运动。如在没有阻力情
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 253次