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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6073次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10669次

• 高血压能做俯卧撑吗
  高血压是否能够做俯卧撑，关键是看血压的程度，再就是是否得到了有效的控制，如果高血压的程度比较高，特别是三级高血压没有得到有效的控制，这种情况下先不要做俯卧撑。因为俯卧撑是一种比较剧烈的运动，在血压比较高，且没有得到控制的情况下做俯卧撑会导致血压进一步的升高，甚至会诱发严重的并发症像脑出血等，因此这种情况要先采用药物进行治疗，等病情稳定后再运动。如果高血压通过药物治疗，已经控制在比较正常的范围，这种情况下一般的工作和生活都可以正常进行，运动也可以进行。所以做俯卧撑也没有问题。因此高血压是否能够做俯卧撑，关键是看病情是否得到了控制。
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  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2020-09-06 5823次

• 腰肌劳损能做俯卧撑吗
  如果病人出现了腰肌劳损情况，是能做俯卧撑的。做俯卧撑不仅能够增强腹部肌肉力量，对于腰部肌肉筋膜力量锻炼也是一种很好的方法。而腰部肌肉，筋膜，韧带力量增强了以后，能够减轻腰肌劳损症状，能够增强腰部肌肉耐受性，对腰肌劳损症状减轻有一定的帮助，还能够防止腰肌劳损反复的发作。所以在病人出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要适当的加强腰部肌肉力量锻炼，以缓解腰肌劳损症状，但是一定要避免腰部肌肉长时间过度受力活动，比如说避免长时间弯腰活动，长时间坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部受凉，避免腰部外伤，以免导致腰肌劳损情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-01 8153次

• 脊柱侧弯能做俯卧撑吗
  病情分析：脊柱侧弯是可以做俯卧撑的，做俯卧撑主要是锻炼手臂的力量。一般也能够令腰背部挺直，同时也可以锻炼腹部以及腰部的核心肌群，从而令脊柱相对稳定。不但不会对脊柱侧弯产生影响，还有稳定脊柱的作用。意见建议：建议患者在做俯卧撑一般都建议循序渐进，避免一次做的太多。另外也可以专门手撑地来做平板支撑，对锻炼核心肌群是非常有效的。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-23 4007次

• 肩周炎能做俯卧撑吗
  对于肩周炎的患者，首先还是要积极的加强保暖，避免受凉，避免肩关节长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后进行肩关节的康复功能锻炼。这些锻炼的方法当中，并没有进行俯卧撑的锻炼，所以肩周炎的患者不建议做俯卧撑。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 4702次

• 脊柱侧弯能做俯卧撑吗
  脊柱侧弯，即脊柱的侧向弯曲，是一种常见的脊柱畸形。对于这类患者，是否可以进行俯卧撑这一锻炼动作，需根据侧弯程度、医生建议及个人身体状况综合判断。一般来说，轻度脊柱侧弯患者在没有不适症状且医生允许的情况下，可以适度进行俯卧撑锻炼。俯卧撑能够加
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次

• 脊柱侧弯能做俯卧撑吗
  脊柱侧弯的患者到底能不能做俯卧撑，需要根据患者的身体具体情况来决定。如果患者脊柱侧弯程度较轻，平时身体素质较好，做俯卧撑时没有明显的不适症状，就可以适当的做俯卧撑进行锻炼。如果患者脊柱侧弯程度较重，导致胸廓畸形，或者影响到心肺的正常发育，做俯卧撑时就可能会出现胸闷、心慌等症状，这个时候一般不适宜做俯
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 428次