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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 12283次

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 12037次

• 膝关节炎能骑自行车吗
  膝关节炎这种疾病大部分情况下是指关节软骨退行性改变之后导致的一种无菌性的炎症性疾病，对于这种类型的疾病，如果症状不明显是可以骑自行车的，在骑自行车的时候一定要注意避免过度，防止受到外伤，同时还要加强保暖，避免受凉，因为在骑自行车的时候膝关节负重力量是非常小的，所以一般不会加重这种疾病的症状。如果骑自行车是一种竞技性的体育运动锻炼，就不要再骑自行车了，那么这种情况下会导致膝关节的炎症加重，导致明显的疼痛以及明显的功能障碍，如果膝关节炎的患者局部疼痛是非常严重的，并且明显肿胀，出现了严重的功能障碍。这个时候还是要积极的注意休息的，不要骑自行车了，即使走路也要尽量的少走，积极的进行对症治疗，必要时向关节腔注射玻璃酸钠注射液以及曲安奈德注射液。
  语音时长 01:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 2746次

• 患有膝关节炎可以骑自行车吗
  通常对于膝关节炎症的患者，骑自行是不会有太大影响的。这是由于膝关节是人体主要的负重关节，虽然和劳损运动等有一定关系，但是平常骑自行车的活动，由于不会产生太大的负重，对膝关节没有较大的负担，因此不会太损伤膝关节。而患者自身如果疼痛、活动受限等症状不是非常明显，可以适度的骑下自行车，反而还会有一定帮助，可以增强大腿肌肉的力量，对于维持膝关节的稳定反而有一定帮助。但是，对于一些比较严重的膝关节炎症患者也要根据自身的情况综合判断，如果疼痛活动受限症状非常明显，可以采用一定的治疗方法进行干预，比如局部外用消炎止痛的药物，配合理疗，针灸，关节松动手法等改善相关的病情，必要时可以佩戴一定的护膝，都有一定的好处。
  语音时长 01:28”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-01-09 2460次

• 膝关节炎可以骑自行车锻炼吗
  病情分析：可以骑自行车锻炼，但是患者注意骑自行车的时间不要过长，活动量也不要过大。骑自行车可以减少膝关节的负重，间接地减轻膝关节软骨的损伤。意见建议：建议膝关节炎的患者日常生活中不要做膝关节过度负重，屈伸的活动，比如反复的上下楼梯，长时间的下蹲，剧烈的跑步，登山。如果继续进行这些活动会加剧关节软骨的老化与磨损，也会使这种情况加重。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 1602次

• 患有膝关节炎可以骑自行车吗
  病情分析：如果患者膝关节炎不是很严重，这种情况下是可以骑自行车的，但是时间不能太长，否则有可能会导致病情加重，如果膝关节炎病情比较严重，那么这种情况下不建议骑自行车，需要积极的注意休息。意见建议：对于膝关节炎的患者，可以进行关节的负重屈伸功能锻炼，游泳是比较好的，另外还要积极的加强保暖，避免受凉，可以使用消炎镇痛以及营养关节软骨的药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 1302次

• 膝关节炎可以骑自行车锻炼吗
  膝关节炎的患者是可以骑自行车锻炼的。因为骑自行车这种锻炼对于膝关节炎患者来说负重强度并不大，而且还有助于促进关节内的血液循环、关节软骨的润滑、关节液的分泌和保护关节功能，同时还可以增加股四头肌的肌力，使膝关节炎得到恢复，对膝关节炎从某种程度是一个保护，从而达到关节锻炼的目的。此外，对于膝关节炎的患者
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-20 8920次

• 患有膝关节炎可以骑自行车吗
  患有膝关节炎是可以骑自行车的，骑自行车对膝关节的磨损并不是很大，因为骑车的时候身体的重量并不是作用在腿上。但建议骑自行车要选择在平地进行，避免急上坡。患者要严格按照医生的指导来使用药物，避免私自更改用药剂量。在治疗期间如果疼痛症状比较明显的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次