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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 12283次

• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 12037次

• 膝关节炎可以骑自行车锻炼吗
  患者出现了膝关节炎，一般患者可以进行骑自行车锻炼，主要是患者出现了骨性关节炎。患者进行锻炼时，一般可以进行游泳的活动，比如骑自行车，游泳，平地散步或者是打太极拳，这样可以锻炼患者的关节，又不会出现对关节的进一步损伤。患者应该避免一些剧烈的运动，比如进行爬山，跳广场舞。出现了明显的膝关节疼痛，一般可以口服一些止痛药物，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆进行止痛。如果是患者出现了膝关节炎比较疼痛明显，一般患者要进行休息，避免运动。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-06 2198次

• 膝关节炎能骑自行车吗
  膝关节炎这种疾病大部分情况下是指关节软骨退行性改变之后导致的一种无菌性的炎症性疾病，对于这种类型的疾病，如果症状不明显是可以骑自行车的，在骑自行车的时候一定要注意避免过度，防止受到外伤，同时还要加强保暖，避免受凉，因为在骑自行车的时候膝关节负重力量是非常小的，所以一般不会加重这种疾病的症状。如果骑自行车是一种竞技性的体育运动锻炼，就不要再骑自行车了，那么这种情况下会导致膝关节的炎症加重，导致明显的疼痛以及明显的功能障碍，如果膝关节炎的患者局部疼痛是非常严重的，并且明显肿胀，出现了严重的功能障碍。这个时候还是要积极的注意休息的，不要骑自行车了，即使走路也要尽量的少走，积极的进行对症治疗，必要时向关节腔注射玻璃酸钠注射液以及曲安奈德注射液。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 2746次

• 患有膝关节炎可以骑自行车吗
  病情分析：如果患者膝关节炎不是很严重，这种情况下是可以骑自行车的，但是时间不能太长，否则有可能会导致病情加重，如果膝关节炎病情比较严重，那么这种情况下不建议骑自行车，需要积极的注意休息。意见建议：对于膝关节炎的患者，可以进行关节的负重屈伸功能锻炼，游泳是比较好的，另外还要积极的加强保暖，避免受凉，可以使用消炎镇痛以及营养关节软骨的药物进行治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 1302次

• 骑自行车损伤膝关节吗
  ?1、过多的进行爬坡和冲刺练习。有的自行车爱好者，他们为了进一步提高自己的技能，同时为了彰显自己的能力，会在一些比较高难度的骑行动作上面加强训练，比如说爬坡还有冲刺练习。但是事实证明，如果运动过量，不注意休息的话，膝盖很容易受伤。 2、骑行的方向和脚踏的方向不对。很多人在骑行的时候，双腿有的是向外一有的是向内，这两种骑行姿势都是不对的，因为这样会导致自己骑行的方向和作用力的方向不一致，长期这样下去的话，很容易就会导致膝盖磨损。 3、经常突然发力。突然发力，很容易会导致双腿的肌肉跟不上节奏，这个时候就很容易会导致肌肉出现劳损。特别是对于一些本身就有旧患，但是却没有及时治疗的朋友，这样对于他们膝盖的损害度无疑是更大的。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 3601次

• 膝关节炎可以骑自行车锻炼吗
  膝关节炎的患者是可以骑自行车锻炼的。因为骑自行车这种锻炼对于膝关节炎患者来说负重强度并不大，而且还有助于促进关节内的血液循环、关节软骨的润滑、关节液的分泌和保护关节功能，同时还可以增加股四头肌的肌力，使膝关节炎得到恢复，对膝关节炎从某种程度是一个保护，从而达到关节锻炼的目的。此外，对于膝关节炎的患者
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-20 8920次

• 患有膝关节炎可以骑自行车吗
  患有膝关节炎是可以骑自行车的，骑自行车对膝关节的磨损并不是很大，因为骑车的时候身体的重量并不是作用在腿上。但建议骑自行车要选择在平地进行，避免急上坡。患者要严格按照医生的指导来使用药物，避免私自更改用药剂量。在治疗期间如果疼痛症状比较明显的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次