肥胖症现在已经成为了一个比较严峻的社会问题，以前认为它不是病，只是亚健康的状态，但现在已经明确了，这就是病，也可以称之为肥胖病，在临床上它主要分为两类，一类是单纯性的肥胖症，一类是继发性的肥胖症。
单纯性的肥胖症，它主要是由于遗传因素和后天的环境因素，两个方面共同引起的。
而遗传因素我们没有办法预防，因为这是你本身的种族和基因所导致的，但是它所占的比例是比较小的，它对肥胖症的发生发展至只起到百分之30%以下的作用，一般不会超过30%。
而最主要的作用还是环境因素，也就是后天的因素，它主要包括了不良的生活方式和体育运动。尤其是生活方式，这里面主要的还是饮食结构的恶劣恶化。近些年随着物质水平的提高，经济水平的提高，大家能够接触到更多所谓的好吃的，比较五花八门的食物，但是很多食物的是不健康的，这个不健康指的是它的热量很高，而且富含饱和脂肪酸，不容易消耗代谢，所以这些食物如果吃进去之后，长期以往就很容易导致胰岛素抵抗的发生，最终形成肥胖症。
因此单纯性肥胖症的预防，主要是饮食上要控制，要以低热量高蛋白的食物为主，尽量的减少饱和脂肪酸的摄入，同时加强体育运动，不管你是青少年还是老年人，都可以根据自己的身体负荷情况选择比较合适的运动。这样在加强身体的骨骼肌肉组织的功能同时，还能够增加抵抗力，改善胰岛素抵抗，最终对于肥胖症的预防起得很正面的作用。
