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类风湿性关节炎的自我锻炼

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医生主讲实录

类风湿关节炎患者,在病情缓解期的时候,可以适当的进行活动,但是也要注意避免做一些手指用力,以及用力撑床、提重物等动作,以免加重关节畸形,可适当做一些肢体伸展运动、体操、散步、抓握活动等,以防止关节废用,也可做一些瑜伽、气功、柔软操、太极拳等有氧运动,但要劳逸结合,生活要有规律,避免过度疲劳,避免熬夜,适当的增强体质。

另外,当出现活动后,关节疼痛不适的症状时,要及时采取热敷、热疗等方法,促进血液循环、减轻疼痛、缓解症状,另外,如有晨僵的患者,在活动前,要充分按摩关节和肌肉,缓解肌肉痉挛,避免肌肉拉伤。

此外,居室阳光也要充足,避免受风寒,注意保暖,房间内温暖设施要好,也要防止潮湿,另外还要预防和控制各种感染。

以上内容仅供参考

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