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• 防治小儿便秘

  预防小儿便秘，要做到以下几点：第一，从饮食上来调整，饮食上尽量做到多样化、均衡化，适当吃一些粗纤维的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外适当增加一些粗粮，粗粮要适当的增加，一般吃主食的1/3到1/2，就可以了。还可以多吃一些水果，比如苹果、火龙果等第二，就是要注意补充水分，根据气候，比如天气炎热的时候，或者是运动量大的时候，一定要多注意补充足水分，补充水分对预防便秘，是很重要的一部分。第三，就是养成良好的生活习惯，要定时排便，养成定时排便。第四，是要注意增加运动量，运动量大了能促进胃肠的蠕动，来减轻便秘和预防便秘。第五，要注意排便时候的坐姿，一定要让孩子的双脚挨着地，另外他的臀部要低于膝盖，这个姿势更有助于排便，来预防便秘。

  

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  郝宏文 主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-07-27 8514次

• 习惯性便秘中医怎么治疗？

  习惯性便秘主要是中医辨证论治，主要是分为热秘、血虚便秘、气虚便秘和阴虚便秘。第一、气虚便秘的特点是虽然有便意，但是排便困难，用力以后就会出现汗出气短的情况，还有的人会出现便后乏力，常常伴有腰膝酸软、语声低微、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等情况，治疗要以益气润肠为主。第二、热秘的人会出现怕热、口臭、口干、食欲不振、口舌生疮或者是面部痘痘增多，而且患者大便特别臭，可吃清热通便的药物治疗。第三、阴虚便秘，患者的主要表现就是大便特别干燥，伴有手脚心热、咽干口燥、口渴、舌红少苔的情况，治疗要以滋阴、润肠、通便为主。第四、血虚便秘，血虚便秘的人多伴有头晕目眩、心悸气短、失眠健忘的情况，可以用养血通便的方法来治疗。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-09-16 2222次

• 高血压饮食习惯
  高血压患者除了要长期有规律的服用降压药物以外，在生活习惯方面进行调整也是非常重要的，在饮食当中一定要做到低脂、低盐清淡的饮食方式。高血压是一种生活中比较常见的疾病，特别是对于一些中老年人来说本身体质就比较虚弱，高血压是一种比较致命的打击，这种疾病会引起严重的心脑血管疾病，在饮食当中一定要注意不要抽烟、喝酒、熬夜以及吃高热量的食物导致过于肥胖。同时不爱运动，还有遗传因素都可能会导致高血压的发生。
  语音时长 1:20”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-25 2284次

• 饮食习惯预防肠癌
  饮食习惯预防才主要，应该做到以下几点：第一、要控制脂肪的摄入，过量的食物动物高脂肪食物会增加肠道负担，例如肥肉、油炸食品等等，平时应尽量避免食用过多。第二、多吃富含叶酸的食物富含于动物的肝、肾、鸡蛋、肉类、绿叶蔬菜、新鲜水果、坚果等。第三、多吃富含纤维素的食物，例如杂粮、蔬菜、水果、粗粮等等，粗纤维可以增加食物残渣刺激肠蠕动有利于粪便排出。第四、多吃含硒的食物，硒具有抗癌抗氧化作用，富含硒的食物有豆类、蛋类、水产类、新鲜蔬菜、大米、面食等。第五、少吃烟熏的食品，烟熏的食品中含有亚硝酸盐，可以有明显的致癌作用。第六，多吃润肠通便的食物，例如蜂蜜、芝麻、核桃等等。
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  李培哲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-30 1487次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  要养成良好的饮食习惯，平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-11 7406次

• 哪些不良饮食习惯容易导致中风
  病情分析：第一点，吃的食物过于油腻比如经常吃油炸食品会增加中风的风险，第二点如果吃的食物过咸，比如经常吃腌制品、吃咸菜也会增加中风风险，因为吃这些食物会导致血压的明显升高。除此之外水果和蔬菜摄入量偏少，也是中风的危险因素。意见建议：建议患者在饮食上要注意清淡，可以吃一些优质的蛋白质，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，要注意戒烟戒酒，少吃油腻食品。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-09 1405次

• 良好饮食习惯包括什么
  良好的饮食习惯包括以下几个方面：1、适度节食：循序渐进的减少食物的摄入总量，少吃高脂肪食物，避免加重内脏负担。2、加强锻炼：如游泳、散步或者骑车等，锻炼的形式不重要，贵在坚持，不仅可以保持身材，还可以增强体质。3、每天多吃水果蔬菜：可以补充身体每天所需要的营养及维生素，还能有效预防便秘。4、多吃鱼肉
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 20267次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进富含纤维素的食物。蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类。水果有苹果、香蕉、梨、橙。粗杂粮有燕麦、杂豆类。多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒。少吃刺激性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 19187次