上夜班与高血压关系也是比较密切的,上夜班可以导致睡眠不足,睡眠障碍,睡眠障碍以后就可以引起患者交感神经兴奋,导致夜间睡眠不足。睡眠不足以后可以引起次日晨起的血压升高,引起一天的疲劳疲惫感,并且可引起晨起八点到十点的血压升高,不利于患者的身体的健康,所以不建议经常得上夜班。
建议把睡眠年轻人控制在八小时左右,而对于中老年人可以适当放宽可以在六小时左右就可以,必要时可以加入一定的镇静剂来改善睡眠,这样也同时有利于控制好血压。常用的一些镇静剂包括苯二氮卓类或者酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等药物效果也是比较好的。高血压患者除了保证好睡眠以外,可以参加一些有氧运动,戒烟戒酒,控制体重,把体重指数控制好控制达标也是非常重要的。