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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8749次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2181次

• 跑步完大腿酸痛怎么办
  跑步属于一种高强度的体育运动，日常生活中如果不经常性的给予一些运动锻炼，然后突然有一天进行了一些跑步的高强度体育运动，就会导致大腿部位的肌肉一时不能适应，或者是跑步过程中过度的被牵拉，从而局部出现了损伤或者是过多的乳酸堆积，从而诱发出现大腿酸痛的情况发生了。出现这种情况其实缓解方法很简单，首先严格的卧床休息，先停止一切的体育活动，然后局部可以给予理疗，热敷，按摩等一些物理的措施，使酸痛的情况得到缓解。另外跑步的运动之后也可以马上给予洗热水澡，这样可以促进局部的血液的循环加快，然后可以将乳酸快速的排出，从而可以缓解局部的酸痛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-27 5442次

• 吹空调大腿酸痛怎么办
  对于病人出现了吹空调以后大腿酸痛的情况，多是由于受凉导致的，特别是受凉以后，很容易导致大腿部位的肌肉筋膜出现痉挛的情况，就会引起明显的大腿酸痛情况的发生，出现这种情况以后，一定要避免受凉，特别是避免继续吹空调，可以应用暖水袋或者是热毛巾行大腿部位的热敷，来解除肌肉筋膜的痉挛状态。从而缓解病人的酸痛症状，如果病人腿部酸痛反复的发作，这种情况可以应用活血化瘀药物及肌肉松弛剂治疗，来缓解病人的临床症状，必要时可以行大腿部位的针灸理疗，来解除肌肉筋膜的痉挛，从而恢复病人酸痛情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-08 7185次

• 大腿酸痛怎么办
  病情分析：大腿酸痛一般情况下可以通过按摩、针灸、艾灸的方法予以治疗，如果是由于骨骼外伤引起的的，可以通过外科手术的方法予以治疗。症状严重的情况下需要适当的服用头孢拉定、阿莫西林、布洛芬这类抗炎止痛药物改善。意见建议：大腿酸痛一般情况下需要预防大腿外伤，不要长时间压迫大腿，注意多休息，不要长时间走路，饮食上以清淡易消化的食物为主。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-22 1803次

• 大腿酸痛怎么办
  病情分析：大腿酸痛应注意休息，减少活动，口服非甾体消炎药，如塞来昔布减轻疼痛，也可以烤电、熏蒸、艾灸促进血液循环缓解症状。如果经上述简单理疗，大腿酸痛症状依然严重，应及时去医院就诊检查，明确诊断积极治疗原发病。意见建议：建议患者日常避免剧烈运动，避免受凉劳累，饮食注意营养均衡，适当控制体重，养成良好作息习惯，急性期应避免盲目锻炼。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-09-03 1202次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完后大腿酸痛，通常应该进行冷敷，以及温水浴等，发生疼痛的时候，可以采取伸展运动，涂抹药膏，冰敷，温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛，不过，以上方法都只能提供短暂缓解，在运动时大家应该注意以下几点：一，根据不同的体质，不同健康状况，科学地安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。二，锻炼时，要尽量避免长时间的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 472次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完大腿酸痛可通过休息、冷热敷、按摩、拉伸及药物治疗等方法来缓解。1、休息运动后大腿酸痛，往往是因为肌肉进行了无氧酵解，产生了大量乳酸堆积。充分的休息能给予肌肉恢复的时间，是缓解酸痛的基础。2、冷热敷运动后48小时内可以应用冷敷来帮助止血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次