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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8891次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2243次

• 大腿酸痛怎么办
  出现大腿酸痛的原因，可能是由于运动量过大或是由于外感受风寒，或是由于大腿外侧肌肉有气滞血瘀，造成经络气血运行不畅从而造成腿部酸痛的现象发生。因为运动量过大造成的大腿肌肉疼痛建议口服三七伤药片来进行缓解，另外采用热敷或是按摩的方式来进行缓解，用热毛巾或是热水袋对腿部进行热敷，可以很好地扩张血管促进血液循环，从而缓解肌肉酸痛的现象。另外配合按摩腿部肌肉可以使腿部紧绷的肌肉得到放松。另外还可以结合中医的推拿来进行治疗，效果会更加的显著。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-25 9900次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么办
  蛙跳属于一种比较高强度的体育运动，蛙跳之后产生大腿酸痛的情况，一般多是由于大腿部位的肌肉、筋膜出现了强力的收缩运动，肌肉收缩的时候就会需要大量的氧气以及能量，如果在高强度运动的时候肌肉的氧气能量不足，就会导致肌肉无氧运动，无氧运动的时候就会产生大量的乳酸，乳酸就会刺激肌肉，从而发生了酸痛的情况。出现这种情况一般不需要特殊的处理，只需要严格的卧床休息，一般三天左右就能得到很好的恢复。如果想要加快恢复的话，可以适当的对酸痛部位进行热敷、烫洗或者是轻柔的按摩，这样可以促进血液循环，帮助缓解疼痛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-06 10363次

• 大腿酸痛怎么办
  病情分析：大腿酸痛一般情况下可以通过按摩、针灸、艾灸的方法予以治疗，如果是由于骨骼外伤引起的的，可以通过外科手术的方法予以治疗。症状严重的情况下需要适当的服用头孢拉定、阿莫西林、布洛芬这类抗炎止痛药物改善。意见建议：大腿酸痛一般情况下需要预防大腿外伤，不要长时间压迫大腿，注意多休息，不要长时间走路，饮食上以清淡易消化的食物为主。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-22 1803次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  对于运动以后大腿出现酸痛的病人的治疗方案，最主要的还是注意休息保护，如果继续活动，这种酸痛的症状是很难改善的，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，并配合针灸按摩烤电等，慢慢就会好起来的。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-02 4403次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完后大腿酸痛，通常应该进行冷敷，以及温水浴等，发生疼痛的时候，可以采取伸展运动，涂抹药膏，冰敷，温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛，不过，以上方法都只能提供短暂缓解，在运动时大家应该注意以下几点：一，根据不同的体质，不同健康状况，科学地安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。二，锻炼时，要尽量避免长时间的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 472次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完大腿酸痛可通过休息、冷热敷、按摩、拉伸及药物治疗等方法来缓解。1、休息运动后大腿酸痛，往往是因为肌肉进行了无氧酵解，产生了大量乳酸堆积。充分的休息能给予肌肉恢复的时间，是缓解酸痛的基础。2、冷热敷运动后48小时内可以应用冷敷来帮助止血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次