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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4579次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49518次

• 肌肉疼怎么办
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等，可根据不同原因进行不同的治疗，可以准备一盆热水，泡上热毛巾给疼痛部位热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致腿部疼痛。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。如果是不明原因的疼痛，可以进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻腿部肌肉的疼痛。
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  栾兆新 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-29 8973次

• 肌肉神经拉伤怎么办
  肌肉神经拉伤如果不严重一般都是保守治疗，就能够彻底的恢复。当然如果损伤的比较严重，尤其神经出现完全断裂的时候，这种情况是应该采用手术进行治疗的。手术进行肌肉纤维的吻合，神经的吻合才能够促进拉伤或损伤的神经逐渐的恢复。一般肌肉拉伤，通过保守治疗都能够逐渐恢复，尤其是一些轻微的拉伤，在休息制动的前提下，用上一些营养神经，活血的药物都能够促进软组织逐渐恢复成正常。当然一些极个别情况因为损伤的比较严重，出现完全性的断裂，这种时候是需要手术进行治疗的。
  语音时长 01:10”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-21 3913次

• 神经肌肉萎缩怎么办
  病情分析：神经肌肉萎缩首先要就诊查明病因，积极治疗原发疾病。遵医嘱应用维生素及营养神经的药物。配合中医的针灸推拿疗法，规范的功能训练。意见建议：保持乐观的心态，避免过度焦虑紧张，多吃高蛋白高营养的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒烟忌酒。合理规范的功能训练，注意劳逸结合，避免过度劳累。按时服药，定期复查。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-03 702次

• 脖子肌肉疼怎么办
  脖子的肌肉出现了疼痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免长时间对着电脑手机，避免长时间低头。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-10 1802次

• 肌肉神经拉伤怎么办
  肌肉神经拉伤如果不严重一般都是保守治疗，就能够彻底的恢复。当然如果损伤的比较严重，尤其神经出现完全断裂的时候，这种情况是应该采用手术进行治疗的。手术进行肌肉纤维的吻合，神经的吻合才能够促进拉伤或损伤的神经逐渐的恢复。一般肌肉拉伤，通过保守治疗都能够逐渐恢复，尤其是一些轻微的拉伤，在休息制动的前提下，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 208次

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 350次