医疗实践表明,通过按压足部的穴位可以改善机体各组织器官的功能。经常在鹅卵石上行走,刺激和按摩足底,可以直接刺激相当于脏腑的穴位,起到平肝降火,补肾的作用,从而调和气血,平调阴阳,达到降压的目的。
走鹅卵石的时间应控制在十五分钟左右,刚开始走鹅卵石时,脚会比较疼,不应该勉强坚持走很长的时间,要循序渐进的增加锻炼时间。
早晨的鹅卵石较凉,可能会使关节受凉,疼痛,应尽量选择接受一天日照后较温暖的鹅卵石路,锻炼后,洗完脚最好用干毛巾把脚擦至发热,这样能够改善足部的微循环。
但是走鹅卵石路健身也不是人人皆宜,想通过这种方式健身的人,一定不能盲目,脚部有损伤,炎症还未痊愈的人,不宜进行走鹅卵石健身,发生过足跟疼痛,脚趾腱鞘炎和囊肿,或者趾骨骨折,连走路都应穿有软垫的鞋,来减少摩擦的足病患者,更不宜走鹅卵石,否则可能会加重脚伤。另外脚部有外伤的人一定要避免赤脚行走,以防止病菌从伤口进入引起感染。