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长高钙片的作用

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医生主讲实录

长高钙片的作用就是补充人体所需要的钙成分。但是人体每天可摄入八百毫克的钙,如果摄入的钙大于标准,可能会造成便秘,甚至干扰其他微量元素,如锌、铁、镁等的吸收和利用,一定不要盲目的补充钙剂药,要按照医生的规定或者指导来进行食用钙片。

骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获取的蛋白质和营养素,所以如果想长高,患者应该从饮食结构上做出调整,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质高钙的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分。还有最重要的一点就是每天早睡早起,保证睡眠的充足。

以上内容仅供参考

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