吃什么可以将血压_张博医生的语音科普

吃豆腐、芹菜、洋葱和韭菜、海带之类的食物可以降血压。

首先，如果经常吃豆制品能够降低人体的胆固醇，经常用豆腐煮芹菜叶有非常好的降压作用。

第二，芹菜，芹菜有保血管和降低血的功效同时，还有镇静的作用，可以多吃些芹菜能够防治血压又能够补充营养。

第三，洋葱和葱这些都有助于降血脂、预防血栓的形成，也能起到降血压的作用。

第四，就是韭菜，韭菜可以降低人体的胆固醇甘油三酯，也有辅助降压的作用。

第五，就是海带，海带能够防止脂肪在动脉内血管壁上的沉积也有辅助降压的作用。

另外，菠菜、绿豆这些都是有降压作用的食物，可以适当的吃一些。同时还有好多水果，比如说香蕉、猕猴桃、柚子等含高纤维和高维生素的水果。

平时在饮食方面一定要注意的低盐、低脂、低胆固醇饮食。不要吃辛辣刺激的食物，如果血压长期过高平常可以调控一下。

吃什么可以将血压