痔疮的患者一般都是缺乏活动,特别是久坐造成的局部的血液循环不畅,是诱发静脉曲张的主要因素。对于现代生活环境下的人群活动越来越少,特别是从事办公室工作的人群,预防痔疮必须从改变生活入手,保持足够的活动,避免久坐久站,这也是保持整体身心健康的关键。
坚持针对性的提肛运动是最佳的自我治疗,肛门收缩运动又称为提肛,即自我调整括约肌收缩和放松,一收一放可以有效的改善局部的血液循环,避免静脉的曲张。这个运动简单易行,在休息的时间随时随地都可以做。
对于已经有过痔疮发作历史的人每次五十下,约三分钟,每日一到两次,可以站着做,当然也可以选择坐着或者躺着做都是可以。这项活动的不仅对预防痔疮有效,也可以预防男性的前列腺疾病,帮助女性产后的恢复。
患者还要注意一些饮食的调节,保持充足的饮水,多吃一些新鲜的蔬菜水果。一方面可以保持排便的通畅,另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮的术后病人宜多吃一些清淡的饮食,最好定时定量,不能暴饮暴食。