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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 5255次

• 颈椎病头晕恶心怎么缓解

  颈椎病引起的头晕、恶心，我们要去用药，或者我们去治疗的时候，首先肯定是明确了病因：第一，排除因为颅内的缺血、感染等等，出血这一类情况，引起的恶心、头晕。第二，排除比如是高血压、癫痫等等，这类的情况出现了头晕之后，我们才去对症处理的。基于药物：第一，会用一些缓解局部肌肉痉挛的药物。第二，会用一些神经调理的药物，像甲钴胺、维生素这一类的药物。第三，会用一些疼痛科的一些治疗技术，比如星状神经节阻滞等等，去扩张头面部血管循环。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 12086次

• 怎么锻炼颈椎病
  临床中，颈椎病的患者，在治疗的同时，还可以配合一定的运动锻炼等方法，进一步增强治疗的效果，比如患者可以采用一些运动方式，常见的包括跑步、游泳、打羽毛球等，这类动作会对于颈椎病起到一定的帮助。其次，患者还可以配合一些动作练习，比如雏鸟起飞，回颈望月等，都可以很好的改善颈部的活动功能，减轻相应的症状。最后，还可以采用一些功能体操训练，比如太极拳，瑜伽，八段锦，五禽戏等，可以从整体来改善循环代谢水平，增强颈部的肌肉力量，对于颈椎的稳定会有一些帮助。而患者在进行锻炼的同时，自身也要注意，避免长时间的低头伏案或是受风着凉等，以免造成颈椎病的加重。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-25 1537次

• 颈椎病怎么锻炼
  病人出现了颈椎病的情况，可以通过自我锻炼来缓解病人的临床症状，并且预防颈椎病的复发。这种情况一是可以行前屈后伸的锻炼，颈部尽量的向前屈，停留少许再向后仰，一定要注意，动作要缓慢。二是可以做左顾右盼的颈部活动，就是头转左，短暂的停留以后再向右转，停留少许的时间。三是可以行头，手的相抗锻炼，就是头部向后，手部向前，从而锻炼颈部的肌肉力量，减缓颈部椎体的受力情况。四是可以行耸肩的运动，使颈肩背部的肌肉收缩放松，以达到锻炼颈背部肌肉力量的作用。五是有时间可以做蛙泳的游泳锻炼，也能够很好地加强锻炼颈背部的肌肉力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 2134次

• 怎么锻炼颈椎病
  不同类型的颈椎病，它的锻炼方法是不一样的，有些颈椎病比如比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病是不能够进行锻炼的，否则有可能会导致神经损害更加严重出现瘫痪。对于颈型颈椎病可以适当的进行颈部的肌肉康复功能锻炼，可以使用颈部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用头颈部写火字或者米字。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1501次

• 颈椎病怎么锻炼
  病情分析：锻炼的方法如下：第一，仰头扩胸的锻炼。首先患者的头尽量后仰，停留三秒钟，同时双臂屈曲向后伸展，可以来回反复的重复这种动作。第二可以采取颈部的放松操。首先患者站着缓缓的前屈，后伸，左屈，后伸，最后顺时针转脖子一圈，逆时针转脖子一圈。意见建议：建议颈椎病的患者日常生活中减少低头伏案工作的时间，也不要长时间的看电脑或者是玩手机。在运动锻炼的时候避免颈部发生外伤或者是发生扭伤，也不要受到风寒刺激。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-23 2002次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次