久坐如果不注意坐姿是会出现腰肌劳损情况的,因为在长时间坐着时,腰部肌肉负担相对较大,特别是长时间坐者身体前倾时,腰部肌肉会受到过度的牵拉,引起腰部肌肉痉挛水肿,时间长了以后,就容易导致腰肌劳损情况,引发腰部两侧肌肉有酸胀疼痛,就会影响腰部正常的受力活动,所以久坐的患者在坐着时一定要多注意坐姿,长时间坐得时,一定要起身活动腰部,以减轻腰肌劳损症状。
在发生腰肌劳损症状以后,可以通过腰部热敷针灸,艾灸拔罐,推拿等疗法,来缓解腰肌劳损症状,以提高病人的生活质量,并且日常生活中,可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼,来防止腰肌劳损反复的发作。