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腰背肌锻炼的重要性

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医生主讲实录

对于腰背肌锻炼的重要性,主要还是锻炼以后就可以加强病人腰背肌力量,从而更好的保护腰椎,来缓解病人腰椎间盘突出症引起的一系列临床症状。

通常锻炼的方法可以进行小燕飞的动作,在床上进行抬屁股的动作,进行拱桥式运动或者是3点、5点支撑运动,再就是进行游泳锻炼,都可以加强腰背肌力量,从而更好的保护腰椎。

如果病人患有腰椎间盘突出症的,平时最好戴个腰围带保护一下局部,需要避免久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物。最好平时睡硬板床,千万不可以受凉,坚持每天局部应用热水袋或者是盐袋进行热敷。

以上内容仅供参考

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