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• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 8054次

• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 10462次

• 腰椎间盘突出术后复发
  腰椎间盘突出手术之后出现复发，常见于微创手术治疗的患者，一般微创手术只是摘除了突出的椎间盘，摘除之后，通常椎间隙是比较空虚的，这种情况很容易会导致腰椎的不稳，尤其是手术之后，没有做腰背部肌肉功能锻炼的患者更容易出现，出现了腰椎的不稳，从而压迫了神经会出现神经根的一些症状。另外，也有可能会出现上下各一节的椎间盘受力比较大，从而加快其退行性改变，也很容易受到一些外力的因素会出现突出。突出之后，首先建议采取保守的治疗方法，如果保守治疗成功了，必须要加强腰背部以及腹部等核心肌群的肌肉锻炼，加强腰椎的稳定性，就不再继续出现症状或者令其复发。到时候如果保守治疗不成功，必须要做切开手术，通常切开手术之后，摘除了突出的椎间盘，必须要用椎弓根钉固定腰椎，才能够彻底的解决问题，防止复发。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-04-30 3425次

• 如何预防腰椎间盘突出
  如果是青少年以及青壮年，往往是病人长时间的反复弯腰活动，受凉或者办公人员长时间的坐着以后不注意坐姿，以及反复地扭转腰部引起的腰椎间盘反复的受压，导致的椎间盘突出。如果是中老年人，主要是因为腰椎的退变引起的骨质增生，椎间盘的退化和韧带的僵硬过度的牵拉引起的椎间盘突出。所以，如果是青少年以及青壮年，预防椎间盘突出，主要是避免反复的弯腰活动，坐着时多注意坐姿，避免腰部的受凉，以及睡觉时睡床不要太软，多睡硬板床，以防止椎间盘突出的发生。如果是中老年人主要是平时多注意保暖，少弯腰活动，早晚腰部的热敷以缓解腰部韧带僵硬以后过度的牵拉腰椎，引起的椎间盘突出情况。平时可以多用一点钙片以防止椎间盘或者腰椎的退化情况，同时无论是青少年还是中老年，一定要预防腰部的外伤，因为腰部外伤以后很容易导致腰椎间盘纤维环的破裂，从而引起椎间盘突出情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-01 1912次

• 腰椎间盘突出患者术后如何预防复发
  病情分析：腰椎间盘突出的患者如果进行手术治疗的话，手术之后需要积极的注意休息，避免久坐避免弯腰，最好不要弯腰负重，不要进行剧烈的体育运动锻炼，平时要多睡硬板床休息，有助于预防复发。意见建议：对于腰椎间盘突出的患者，如果手术之后出现了复发，大部分情况下还可以积极的进行保守治疗，主要的还是使用一些消炎镇痛以及营养神经的药物对症处理，必要时进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 801次

• 如何预防腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出预防很重要，首先要做到减少坐着的时间，这样可以减轻腰背肌肉和椎间盘的压力；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如五点支撑法和飞燕法；注意腰部保暖，使用热敷按摩的方法，促进血液循环；睡稍硬的床垫，是腰部有充分的支撑，肌肉可以得到休息。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-28 1501次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何预防腰椎间盘突出
  久坐预防腰椎间盘突出的方法：1.久坐的人员可以选择合适的坐具，这样可以减少腰骶部的劳损；2.要经常锻炼身体；同时注意做好对腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空调。若存在有该疾病，建议患者及时采用有效的方法来处理，这样对病情控制是有帮助的。饮
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次