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• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 8057次

• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 10464次

• 腰椎间盘突出患者术后如何预防复发
  腰椎间盘突出如果比较严重的话，是需要积极的进行手术治疗的，但是手术之后有可能会出现椎间盘突出的复发，尤其是对于微创手术的患者，更容易出现复发，所以要积极的进行预防。首先在手术之后需要严格卧床至少三周左右的时间，在卧床期间不要坐起来，也不能够站立行走，大小便都要在床上解决，这是非常重要的。手术之后一定要保持大便通畅，防止便秘，同时还要注意避免上呼吸道感染，避免过度的咳嗽。在正常的生活当中，一定要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉。同时还要适当的进行腰背部的肌肉康复功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等，还可以进行平板支撑或者俯卧撑功能锻炼。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-12 1294次

• 腰椎间盘突出术后复发
  腰椎间盘突出手术之后出现复发，常见于微创手术治疗的患者，一般微创手术只是摘除了突出的椎间盘，摘除之后，通常椎间隙是比较空虚的，这种情况很容易会导致腰椎的不稳，尤其是手术之后，没有做腰背部肌肉功能锻炼的患者更容易出现，出现了腰椎的不稳，从而压迫了神经会出现神经根的一些症状。另外，也有可能会出现上下各一节的椎间盘受力比较大，从而加快其退行性改变，也很容易受到一些外力的因素会出现突出。突出之后，首先建议采取保守的治疗方法，如果保守治疗成功了，必须要加强腰背部以及腹部等核心肌群的肌肉锻炼，加强腰椎的稳定性，就不再继续出现症状或者令其复发。到时候如果保守治疗不成功，必须要做切开手术，通常切开手术之后，摘除了突出的椎间盘，必须要用椎弓根钉固定腰椎，才能够彻底的解决问题，防止复发。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-04-30 3425次

• 如何预防腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出预防很重要，首先要做到减少坐着的时间，这样可以减轻腰背肌肉和椎间盘的压力；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如五点支撑法和飞燕法；注意腰部保暖，使用热敷按摩的方法，促进血液循环；睡稍硬的床垫，是腰部有充分的支撑，肌肉可以得到休息。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-28 1501次

• 如何防止腰椎间盘突出复发
  病情分析：一般是要求病人首先要养成良好生活习惯的，比如避免久坐和站立避免受风寒和外伤的，平时要劳逸结合适可而止的生活的，局部物理治疗，急性期辅助药物治疗，最好再坚持做腰背肌功能锻炼为主的，这样就可以降低复发率的。意见建议：具体治疗方案建议病人定期去当地公立三甲医院医生查体检查和做核磁共振或是ct检查明确疾病的程度选择适合自己的系统保守治疗方案的。
  崔晓明 主任医师吉林市人民医院

  2019-04-18 1303次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何预防腰椎间盘突出
  久坐预防腰椎间盘突出的方法：1.久坐的人员可以选择合适的坐具，这样可以减少腰骶部的劳损；2.要经常锻炼身体；同时注意做好对腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空调。若存在有该疾病，建议患者及时采用有效的方法来处理，这样对病情控制是有帮助的。饮
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次