运动损伤主要是指在运动过程当中或者过程之后引起的损伤,相应的分为急性损伤以及慢性损伤,急性损伤是最常见。急性损伤主要是在运动的过程当中由于训练方法不正确或者过度劳累引起,比如在运动之前,由于思想上不重视,觉着运动的强度比较弱,所以认为不会发生运动损伤,其实这种认识是非常错误。
在运动之前没有积极的进行充分的热身,没有有效的舒展四肢的关节以及肌肉,那么在运动的时候,很容易导致肌肉以及关节的拉伤。
运动的时候没有逐渐的增加运动量,那么一上来就进行剧烈的体育运动,很容易导致运动损伤。运动的时候,如果身体的口袋里面放了一些硬物,比如钥匙,也会导致运动的损伤。