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• 糖尿病如何预防

  在当今社会，中国的糖尿病以呈井喷的状态，发展的人群数非常得多，目前中国的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成这种原因，就是因为没有得到一个更好的预防。对于我们国家来说，目前预防的主要措施就是健康的生活方式。所谓健康的生活方式，包括两个方面，一个是饮食方面，少吃一些高脂肪的，高热量的饮食，比如说像碳酸饮料，可乐，少吃一些高脂肪的食物，比如说像动物的内脏等等。那么这个做到以后，就可以做到预防的第一个方面了。第二个就是做适当的运动，现在因为有交通的便利，包括像汽车的出现，包括像电梯的出现等等。还有因为是工作的繁忙，也包括生活的压力，好多人都会出现运动少。那么做适当的运动，通过运动来增加胰岛素的一个敏感性，增加葡萄糖的消耗，这是第二个可以达到预防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-07 2515次

• 如何预防糖尿病？

  如何预防糖尿病的发生，首先就是我们要，保证我们的生活方式，是一个健康的生活方式。这个生活方式的健康，包括饮食，我们总热量不能超标，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相当于是糖。另外，控制总热量的同时，要跟运动结合起来，如果今天吃得比较多，吃进去了一定要运动，一定要通过运动来把它消耗掉。我们提倡有氧运动跟无氧运动的结合，要养成爱运动的生活方式。另外，就是烟酒的问题，因为酒精它可以转化为糖，并且酒精会对肝脏代谢糖分产生影响，对胰腺也会产生影响。所以我们还是尽量的少饮酒。烟对我们的血管造成一定的影响，对肺也有影响，所以我们对烟，也是要控制。另外，睡眠的问题。很多人会忽视睡眠，但实际上睡眠也是很重要的，对血糖影响的因素，包括睡眠、倒错、熬夜，都对血糖、血压有很大的影响。尤其是工作的压力比较大的时候，这种情绪的紧张，再加上熬夜、失眠，会明显的造成血糖的影响。我们也见过很多，做夜间工作，比方说金融、外汇工作，包括警察，经常熬夜就会导致他，得糖尿病的概率明显的升高。所以希望大家，在糖尿病的预防方面，不光重视我们的饮食运动，保持一个匀称的身材，不去吃这些垃圾食品，包括很多含糖的饮料，不去增加我们的总热量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息尽量规律不要熬夜。我们的生活，尽量能够按照我们人体，本身的生物钟来进行。尤其是当你有一些不适症状，比方说你有伤口的不容易愈合，或者说小疖子不容易愈合，包括有口干，多尿相关的一些症状的时候，就要及时去医院就诊。

  

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  范慧 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-09-14 23616次

• 儿童如何预防糖尿病？
  胰腺是人体内一个重要的消化腺，能分泌很多消化液，参与食物的消化过程，胰腺中一个十分重要的结构就是胰岛，胰岛分泌的胰岛素对调节血糖起着主要作用，正常情况下当血糖较高时，胰岛素分泌就会多一些，当血糖降低时，胰岛素的分泌就会少一些，这样能确保血糖在正常范围内波动。儿童应注意合理的饮食，儿童如果长期吃得过饱，饮食中脂肪和糖的含量过高，胰岛就会超负荷工作，可能会导致胰岛功能衰竭，家长应注意，饮食量只要足够孩子生长发育所需即可，多吃无益。同时家长应对孩子的饮食习惯与正确的指导，少吃高脂高糖的食物，多食富含纤维素和维生素的新鲜瓜果蔬菜，预防各种病毒感染，很多病毒如腮腺炎病毒、乙肝或者丙肝病毒感染人体后，通过各种途径破坏胰岛细胞的分泌功能，致使血糖升高。家长应让孩子按时接种各种疫苗，以防病毒感染，家长要注意避免儿童接触汞、苯、砷及其他化学毒物，避免儿童误食各种药物，因为毒物及部分药物进入人体后会直接损害胰腺组织，导致胰岛分泌异常。
  语音时长 2:05”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-10 2416次

• 儿童怎样预防糖尿病
  近年来由于生活条件的改善，儿童进食过多，摄入热量过剩的情况增多，使肥胖儿童越来越多。这种条件下可以发生二型糖尿病，所以儿童糖尿病药强调早发现早治疗。学生体检的时候要查血糖或者尿糖，发现尿糖阳性者或者学生的父母有患有糖尿病的，要作为重点观察对象。确诊以后要在医生指导下控制血糖，同时控制饮食，营养素和热量要按计划摄入。教育孩子要生活规律，讲究卫生，防止各种感染。患有糖尿病的儿童主食不要过细，并且要粗细粮搭配食用，蔬菜种类要多，尽量广泛的摄取各种营养素，不要给孩子吃含有色素，防腐剂的食品和饮料，同时要提倡儿童积极参加体育活动。
  语音时长 1:36”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-11 1538次

• 糖尿病如何预防
  病情分析：预防糖尿病要养成良好的生活习惯。在饮食方面避免吃热量太多的食物，注意摄入量与消耗量要平衡，少吃多餐，定时进餐。多吃一些预防性的食物，例如黄鳝，芦笋，牛肚，绿茶，西红柿，黄瓜，鱼，香菇，芝麻，大蒜等等。意见建议：要适当进行体育锻炼，多做有氧运动。每天半小时至一小时，长时间坚持，有利于预防糖尿病。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-04 2203次

• 糖尿病如何预防？
  病情分析：对一些2型糖尿病的患者说，是可以做到提前预防的，要有健康合理的生活方式，比如要控制体重，低糖低脂饮食，忌烟忌酒。意见建议：建议在日常生活中要有一个良好的生活方式，体重超重或者肥胖的人群一定要减轻体重，将体重控制在合理范围。要低盐低脂低糖饮食，不要长期进食一些高糖、高热量的食物。要坚持进行合理的体育锻炼，不要长期久坐不动。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2021-03-08 1001次

• 如何预防糖尿病
  可以通过健康饮食、适量运动、控制体重、规律作息、定期体检等方法预防糖尿病，如果身体出现不适症状，应及时就医检查。1、健康饮食：平时应当控制糖分和脂肪的摄入，因为高糖、高脂饮食容易使体重增加，增加患有糖尿病的风险。2、适量运动：建议每天适当的进行运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够提高身体对胰岛素的敏感
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何预防
  糖尿病是一种可以预防的疾病，首先要改变不良的饮食生活习惯，包括暴饮暴食，吸烟，酗酒，熬夜，肥胖。然后严格的控制饮食，适当的增加运动消耗热量，避免肥胖，可以预防糖尿病。建议有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早产儿，一定要积极的预防糖尿病的发生，并且要定期检查血糖的水平。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次