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老年高血压的饮食宜忌有哪些?

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医生主讲实录

​老年高血压患者在饮食方面一定要注意避免暴饮暴食,低盐低脂饮食,每天对盐的摄入量控制在三克,不要吃太油腻的食物,比如说肥肉以及动物内脏尽量的避免。另外,要多吃些新鲜的蔬菜水果补充纤维成分,再就是补充微量元素,同时也有利于消化吸收。

建议常吃的水果主要是柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果等,蔬菜方面可以适当的多吃一些油菜、茄子、芹菜、菠菜、胡萝卜这样的食物,另外也可以适当的吃一些菌类,另外平时要注意,适当的多吃一些粗粮、豆类这样的食物,还有就是主要就是含一些微量元素比较丰富的食物。如果说是补充营养的话,建议尽量的优质蛋白饮食,适当的一些鱼类、虾这样的食物,能够补充优质蛋白,但是一定要注意避免暴饮暴食,平时也尽量的少吃甜食容易升高体重。

以上内容仅供参考

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