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老年高血压的饮食宜忌有哪些?

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医生主讲实录

血压患者应该生活规律、劳逸结合,情绪要乐观,加强体育锻炼:

1、清淡饮食,口味不能过重,保持正当的体重,血压升高与摄食食盐量过多有关系,如果每天食盐量小于六克,则会降低高血压的发生,由此可见淡食也是可以预防病的发生,少吃咸的食物是非常重要的,做到不吸烟不饮酒,或者少饮酒,饮食口味不宜过重,低盐饮食时体重保持的一个标准的水平,对预防方面也有着重要的意义。

2、定期体检及早发现血压,并且积极的处理。

3、保持环境安静。

4、睡眠要好,保证睡眠充足,避免精神过度紧张,失眠者不要喝咖啡及浓茶。

以上内容仅供参考

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