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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 3295次

• 心悸失眠怎么调理

  首先要养成规律的生活作息，合理健康的饮食习惯，像浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质尽量少饮用，辛辣刺激性的物质尽量少食用，睡眠环境保持稳定。另外情绪波动不要太大，多数患者的失眠症状都能够缓解，失眠症状缓解以后心悸的感觉就会随之减轻。另外心悸失眠常见于焦虑的病人，或者是焦虑合并抑郁症，或者有些达不到焦虑、抑郁情绪有问题的，表现为睡眠不好，入睡困难，或者是睡眠时间短容易早醒，或者是醒来难以再入睡，或者是睡眠较浅，像这种情况可以应用抗焦虑的药物来治疗。心悸是感觉到心前区不舒服，多数是因为心动过速、过缓，或者是心律失常引起的，所以要针对具体的病因进行治疗，积极的进行心悸的治疗，当基础的疾病控制以后失眠的症状就能够很好的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 2355次

• 手机亮度高对眼睛好吗
  关于这个问题，我个人认为手机亮度高对眼睛是不好的。手机亮度高会让眼睛产生一些干，痒，涩等其他不舒服的症状，甚至会对眼睛的黄斑区产生一些损害，造成有些人视力的影响。我们在平时使用手机的过程中应该怎样注意调节亮度。首先，我个人的意见是，如果是在白天或者是在自然光线下或者是照明情况比较好的条件下使用手机，我们可以根据工作的需求，把手机设置为自动调整光线强度的状态。在暗室里尽量不要使用手机或者是在晚上使用手机的时候，也要把家里的灯光打开，记住一定要打开灯光看手机，这样会减少手机光线对眼睛的损害和刺激。
  语音时长 1:10”
  宋晗 副主任医师黑龙江省医院

  2019-02-11 13249次

• 失眠与温度
  在刚入睡的时候由于身体主动调降体温设定值需要散热来降低体温，所以入睡的时候室温的调降有助于体温的下降，也有助于入睡。入睡以后体温虽然比清醒的时候低，但大致会维持一个恒定状态，但是在进入快速眼动相睡眠的时候，体温是随着室温而变化的，如果说室温调得过低，在快速眼动相睡眠的时候体温会急剧下降，过低的体温就会使睡的人醒来，这也是有许多人在后半夜或者是清晨因为冷的刺激早醒的缘故。空调温度的设定最好能够主动变换，在入睡的时候定点，比如26摄氏度睡一到两个小时以后能够回升到28摄氏度。
  语音时长 1:26”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-28 1990次

• 双肺透亮度增高严重吗
  病情分析：双肺透亮度增高，说明双肺内气体过多，一般常见于支气管哮喘，肺气肿，气胸等疾病。经过治疗，病情可以得到控制。意见建议：结合患者病史症状，不难诊断。若患者为支气管哮喘或肺气肿，可以应用支气管扩张及剂激素等药物，如沙美特罗替卡松等气雾剂长期应用，一天1到2次。使支气管哮喘和肺气肿能够得到很好的控制。即使发作，病情也不是很严重。
  邹方鹏 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 4004次

• 钙与失眠有关吗
  你好，您所提到的缺钙，也就是缺少钙元素，如果低于人体的正常水平的话，是会出现失眠的症状的。鉴于您的这种症状，可以根据医嘱去补钙治疗。平时多吃蔬菜水果，可以喝些骨头汤之类的，晚上睡前可以喝一段温牛奶，或者用热水泡脚，促进睡眠。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-24 1602次

• 手机亮度高对眼睛好吗
  关于这个问题，我个人认为手机亮度高对眼睛是不好的。手机亮度高会让眼睛产生一些干，痒，涩等其他不舒服的症状，甚至会对眼睛的黄斑区产生一些损害，造成有些人视力的影响。我们在平时使用手机的过程中应该怎样注意调节亮度。首先，我个人的意见是，如果是在白天或者是在自然光线下或者是照明情况比较好的条件下使用手机，
  田彦杰 主任医师北京大学第三医院

  2021-12-01 512次

• 手机亮度高对眼睛好吗
  手机亮度高一般对眼睛不好。高亮度的手机屏幕不仅不利于眼睛的舒适，还可能引发一系列视觉问题。高亮度的手机屏幕会导致眼睛疲劳。长时间盯着亮度过高的屏幕，眼睛的调节肌肉会过度紧张，进而引发眼胀、眼痛等不适感。这种情况在长期积累下，还可能加重近视的
  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2025-02-06 0次