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• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 5210次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 682438次

• 做仰卧起坐脖子疼怎么办
  出现这种情况往往是由于仰卧起坐的时候，脖子后头的肌肉，处于一种紧张的状态，连续做之后出现肌肉的劳损，引起拉伤，出现这种情况：首先，第一条就是要保持颈椎脖子的后仰，然后在站立位的时候，双侧双手要放于上衣的口袋当中，这种情况就能够保持颈部肌肉放松，坐位的时候要选择有靠背的座椅，然后双侧肘关节要有支撑，在睡觉的时候，枕头不能过高，以自身一拳高为准,并且枕头尽量要垫在后脑勺靠下的位置，这样能够保持正常的颈椎生理曲度。以上三种方式,都能够保持颈肩背部肌肉放松，保持促进肌肉损伤以及劳损的恢复，除了这些之外，可以饮用暖水袋热敷来加速局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对于颈椎肌肉的恢复是非常有帮助的，还可以口服非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬，尼美舒利等，口服盐酸乙哌立松片来减轻肌肉的紧张，对于肌肉的恢复是非常有帮助的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-01 10717次

• 仰卧起坐脖子疼的原因
  患者做完仰卧起坐之后，出现了脖子疼痛的情况，可以说在临床上是特别常见的。主要原因就是由于在做仰卧起坐的过程中，双手抱头，这样就会对颈部的压力施加的过大，很可能导致颈椎过度的屈曲而发生轻度的损伤，就会诱发出现脖子的疼痛。发生这种情况以后，建议患者先停止一切运动，最好事先严格的卧床休息，并且局部可以进行热敷以及局部进行微波理疗，帮助改善局部的血液循环来缓解疼痛就可以。另外，患者也可以口服一些非甾体类的药物来进行缓解疼痛，比如扶他林等。另外，等症状消失了以后，在日常生活中再次进行仰卧起坐锻炼的时候，注意动作的正确。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-13 6930次

• 做仰卧起坐脖子疼怎么办
  病情分析：首先停止做仰卧起坐，可以口服消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等，外用关节止痛膏或者扶他林软膏，还可以做理疗、针灸、推拿按摩等辅助治疗。有可能是运动时用力不当引起的颈椎周围肌肉的拉伤。意见建议：注意休息，颈部不能受风着凉，避免长时间低头，避免引起疼痛进一步加重，晚上热敷一下。合理膳食，按时作息，避免熬夜。
  刘厚水 主治医师邹平县中医院

  2020-07-14 2203次

• 仰卧起坐起不来怎么办
  主要是腰腹部力量差的原因。平时要注意锻炼腰部，抱头后腰力用不上，那就会用手臂的力量去拉动身体，可以先做的随便一点，练练腰部力量，脚掌可以抬起，收腹时双肘触碰膝盖，刚开始可以让别人按住脚背可有助于你发力。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-26 5806次

• 仰卧起坐腰椎疼
  这个运动本身会对既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌劳损，不排除有轻度的腰椎间盘突出的患者，会加重其腰部的疼痛以及腰椎的病变。因此，仰卧起坐现在并不提倡这样的一个运动。但是可以适当的做一些平板支撑。这样的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序渐进的做一些可以使得腰椎负重的一些的运动。除此以外，仰卧起坐也
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 131次

• 仰卧起坐拉伤肚子怎么办
  肚子临床上指腹部，仰卧起坐拉伤腹部可以通过卧床休息、热敷、按摩、外用药物、口服药物等方法进行治疗，一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。1、卧床休息：如果做仰卧起坐的力度过大，姿势不当可能会导致腹部的肌肉出现拉伤，表现为疼痛、肿胀的症状。此时可以适当的卧床休息，避免过度活动，这样可以使腹
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-24 0次