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• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 5210次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 682438次

• 仰卧起坐脖子疼怎么办
  如果你确定之前是由于仰卧起坐动作所引起的颈部疼痛，可能在锻炼过程中由于动作幅度太大而产生了颈部肌肉的拉伤或者筋膜内的无菌性的炎症。这个时候首先要卧床休息，不要坐立低头，然后在疼痛的部位抹一些红花油或者云南白药，然后再上一上热敷，热敷的选择也可以选择使用热水袋或者使用炒盐热敷，有条件还可以使用艾灸，做一些像艾条灸这样的艾灸。同时如果疼痛比较剧烈可以口服一些布洛芬，尼美舒利这样的药物，这样处理下来如果不能够缓解就需要去医院的骨科就诊了。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-09 11103次

• 仰卧起坐导致腰肌劳损怎么办
  仰卧起坐引起的腰肌劳损，这个时候就应该休息，一定要减少这种类似的刺激，任何动作或者是姿势，不能出现疼痛。在这个前提下适当的用上一些药物就能够慢慢的逐渐恢复成正常。腰肌劳损的治疗一般就是保守治疗，用上一些药物或者是有具体的疼痛点，可以考虑封闭治疗，这种治疗手段还是比较好，效果很明显，能够立刻缓解疼痛。当然腰肌劳损的治疗一般比较简单，常规的治疗如果持续的不缓解，可以考虑小针刀类似的治疗方式。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2020-12-06 4826次

• 仰卧起坐不压着腿为什么起不来
  病情分析：与发力点不正确、腹部肌肉薄弱有一定的关系。比如单纯的用腹部肌肉发力效果比较好，但是腹部肌肉力量薄弱，只能借助腰部力量起身，因为有一部分是用腰部肌肉发力，所以会出现不压腿起不来的现象。意见建议：练仰卧起坐时一定要注意姿势，尽量使身体与地面保持45度角，速度不要太快，这样才能使腹部较深层的肌肉得到锻炼，减掉肚子上多余的赘肉。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-11 3607次

• 做仰卧起坐脖子疼怎么办
  病情分析：首先停止做仰卧起坐，可以口服消炎止痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等，外用关节止痛膏或者扶他林软膏，还可以做理疗、针灸、推拿按摩等辅助治疗。有可能是运动时用力不当引起的颈椎周围肌肉的拉伤。意见建议：注意休息，颈部不能受风着凉，避免长时间低头，避免引起疼痛进一步加重，晚上热敷一下。合理膳食，按时作息，避免熬夜。
  刘厚水 主治医师邹平县中医院

  2020-07-14 2203次

• 仰卧起坐起不来怎么办
  仰卧起坐起不来可能是缺乏运动、腹部脂肪较多、缺钙、腰部外伤、腰椎间盘突出症等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗的方法进行改善。1、缺乏运动：如果在平时缺乏运动，长期运动不足会导致腹部的肌肉处于松弛状态，所以无法进行仰卧起坐。在日常生活中应适当的增加运动量，可以通过跑步、跳绳、打球等方法改善，通过增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-21 0次

• 仰卧起坐起不来怎么办
  主要是腰腹部力量差的原因。平时要注意锻炼腰部，抱头后腰力用不上，那就会用手臂的力量去拉动身体，可以先做的随便一点，练练腰部力量，脚掌可以抬起，收腹时双肘触碰膝盖，刚开始可以让别人按住脚背可有助于你发力。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 1212次