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• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6372次

• 踝部扭伤怎么快速恢复

  踝部扭伤要想快速修复，需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复也很重要。首先要早期制动休息，局部的冷敷、加压包扎，抬高患肢，使肿胀得到一定固定、一定的控制。肿胀越厉害，后续恢复越慢，并且是有一定的缓解疼痛作用，因为不疼了才会舒服一些。但是，如果单纯做这些还不够，还要早期的做康复，早期的做康复，包括早期的负重，在没有骨折的情况下，踝关节扭伤以后是可以静止站立的。通过站立，给踝部的力量刺激，使踝部的神经受到刺激，受到良性的刺激，使神经不至于退化，神经的退化以后，就恢复就比较慢。因此，踝部扭伤要想快速的修复，快速的好起来，除了需要急诊的处理，需要制动、休息、冷敷加包扎，抬高患肢以外，早期的康复很重要，不受伤的地方，骨头没有受伤，就可以站、可以负重，脚趾头没有受伤，脚趾头就要动，恢复功能，这样的话才会整体加剧踝关节扭伤以后的恢复。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 10240次

• 韧带扭伤怎么才能好的快
  分为早期治疗和晚期治疗。在韧带扭伤的早期，我们通常疼痛非常明显，这时候我们可以借助冰敷或口服药物，来达到一个止疼的效果，这样使自己相对比较舒适，冰敷往往是48小时以内的都可以冰敷，在冰敷之后，往往止疼和消肿的作用比较好，配合止疼药，往往会达到一个无痛的效果。在冰敷之后，出血基本就凝固，这时我们可以采用热敷增加血肿的吸收，同时口服液活血化瘀类的药物。但是韧带的扭伤应坚决避免如负重活动，如果是上肢扭伤，我们要佩带上肢的支具，避免去持续活动。如果是下肢的韧带扭伤，这时候我们就要佩戴支具，避免了这种过度的负重活动以及那种过度的背伸的动作。
  语音时长 1:21”
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-09-14 6981次

• 脚踝扭伤怎么恢复快
  脚踝出现扭伤的情况，是日常生活中经常会碰到的一种现象，可能是由于穿高跟鞋，或者是由于走路的过程中不小心，导致了脚踝扭伤的情况发生。出现脚踝扭伤的情况后，早期就是注意制动，把扭伤的部位抬高，配合着冷敷。制动就是限制关节的活动，抬高最好把患肢高于心脏，这样可以有利于促进血液的回流，帮助减轻水肿，冷敷就是用冷毛巾或者是冰袋外敷，这样可以帮助减轻内出血，起到镇痛的作用。出现脚踝部位扭伤的情况后，待到扭伤的24小时以后，就可以局部的热敷，贴膏药或者是针灸，推拿，理疗等一些物理的措施来进行治疗，也可以适当的配合着口服一些消炎的药物来缓解，比如三七伤片，云南白药，跌打丸等一些药物。
  语音时长 1:29”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-28 10903次

• 腰部扭伤怎么才能恢复的快
  腰部扭伤之后最好要睡硬板床，休息3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏，受伤两天之后局部热敷，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，下床行走的时候腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 3002次

• 腰部扭伤多久才能恢复
  腰部扭伤之后，一般3到4周的时间才能恢复的比较好，首先一定要积极的多睡硬板床休息，一般来讲3到4周比较好。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，不是很疼痛的情况下，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-06 2704次

• 扭伤腰部肌肉怎么样才能最快恢复
  扭伤腰部肌肉一般没有最快恢复的方法，但是可以通过药物治疗、中医理疗以及运动疗法的方法才能恢复。一、药物治疗：1、非甾体类抗炎药：该类药物有抗炎、止痛的功能，是腰肌劳损常用药物，如可遵医嘱口服布洛芬、依托考昔、塞来昔布等药物。2、肌肉松弛药：该类药物可以缓解腰部肌肉的痉挛状态，改善患者症状，常用药物有
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 401次

• 扭伤腰部肌肉如何恢复
  腰部扭伤后，要想快速恢复，关键在于综合治疗与合理休息。患者应首先制动休息，避免加重损伤；局部冷敷以减少肿胀疼痛；必要时，合理使用止痛及活血化瘀药物；同时，在专业指导下进行康复训练。一、制动休息扭伤后应立即停止活动，寻找舒适位置休息，减少腰部
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次