腰椎间盘突出适合怎样的运动,首先要理解腰椎间盘突出是怎样发生的,是在怎样的力学环境下发生的。它主要是由于腰部屈曲的过多,而且周而复始的做腰部的屈曲运动造成。这就给我们一个很好的提醒,可以通过做相反运动,也就是做腰部的伸展运动,可以有效的缓解椎间盘进一步突出。
有哪些伸展动作是可以借鉴的,比如说平时的一些伸懒腰的动作,当然对于跳舞来说,因为它并不是一个非常剧烈的一个运动,但是有一些姿势要尽量避免,特别是弯腰的姿势。因此在腰椎间盘突出缓解期对于改善体力,恢复腰背肌力量,我认为跳舞还是一个不错的运动,可以作为腰椎间盘突出病人。当然跳舞,一定要选择比较舒缓的,不能太剧烈,太剧烈的不适合。