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• 早餐食谱怎么才好

  不同人所在的区域，不同人的状态来选择，没有一个固定的食谱。但是我们整个要掌握这么几个原则，在早餐当中，我们从营养学的角度注意这几个方面。一个就是能量的摄入，我们用谷物作为一个能量。第二个蛋白质摄入。第三个就是说要适量的水果和蔬菜，蛋白质，我们尽量补一些碱性的蛋白质。包括奶类的，碱性奶。从谷物来说，我们尽量使用这种普通的面包，包括碱性面包来做一个能量的补充。蛋白我们可以每天一个鸡蛋。很多人就认为鸡蛋黄需不需要吃，特别对于胖人需不需要吃鸡蛋黄。实际上人体内血脂、胆固醇，70%都是体内产生的，和外界关系不是特别大，是可以吃鸡蛋黄的。鸡蛋、牛奶，这是我们早餐比较好的补充蛋白的一个物质。第三个要补充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，实际上早餐应该补充不同的水果和蔬菜。整个来说早餐是一天当中应该来说是最重要的一个餐，一顿餐，一定营养要足够，同时营养要丰富、齐全。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-06 52212次

• 高血压的血压标准

  高血压是众所周知的疾病，有些人只知道高血压的表现症状，可能不知道高血压的血压标准是什么，一起来看一下。高血压是在静息状态下动脉收缩压大于等于140mmHg，和（或）舒张压大于等于90mmHg。患者测量一次后，休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压值都大于等于140/90mmHg，可以诊断为高血压。高血压患者血压值比常人高，血压大幅度升高会使人引起不适感，导致脑供血不足、缺氧、头晕、头痛、疲劳、心悸、心慌、颈项板紧等症状，长期的高血压还常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。高血压现在来讲是一种不可彻底治愈的疾病，但是可以通过服用药物控制病情，医生给患者用药宜选用降压效果明显，降压作用平稳，病人易于掌握，使用方便的口服降压药，如临床中常用的钙离子拮抗剂类的立方非洛地平缓释片（Ⅱ）等等，不同病期要在医生指导下选用不同的降压药物治疗。对于高血压患者，平时应心胸开阔，注意病情变化，及时遵医嘱服药，积极治疗。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-22 14637次

• 高血压的早餐食谱
  高血压的患者早餐一定要注意：第一，要吃低盐的早餐，高血压的患者可以吃低盐的食物，适当的吃一些米粥或者是面包、牛奶，最好不要吃炒菜，因为炒菜一般含有的盐量都比较多，很容易导致血压出现异常。第二，吃富含植物蛋白的早餐，比如鲜豆浆就含有丰富的优质蛋白以及多种人体所需要的微量元素。第三，要吃含有钾离子比较丰富的早餐，钾离子可以促进新陈代谢，促进钠离子的排出、扩张血管、降低血压，高钾的食物有降血压、防止动脉胆固醇沉积，可以有效的预防脑溢血和保护肾脏、心脏，通过食物补钾主要是要多吃含钾丰富的食品，比如瘦肉、牛肉、鱼类、小白菜、油菜、土豆等等。高血压是一种慢性病，需要长期的服药，必须要长期服药，最好是长效的降压药，配合饮食注意可以更好的控制血压。
  语音时长 1:38”
  马春花 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-14 12478次

• 儿童早餐食谱
  一，肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥的材料为精米，糯米，肉末，菠菜，胡萝卜。豆沙包的材料为面粉，赤豆沙，果脯，猪油。芹菜豆腐干的材料为芹菜，豆腐干丝，茭白丝，香菇。二，燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥材料为燕麦片，火腿丝，胡萝卜沫，香菜。菜肉包的材料为面粉，肉末，小白菜，豆腐干，香菇。什锦泡菜材料为大白菜，榨菜，小黄瓜，辣椒等。三，黑枣粥，鲜肉小笼，莴笋豆干。黑枣粥的材料为精米，糯米，马牙枣，核桃。鲜肉小笼的材料为面粉，肉末，冬笋，香菇。莴笋豆干的材料为莴笋，豆腐干，胡萝卜，香菇。
  语音时长 1:35”
  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-30 13237次

• 早餐食谱怎么才好
  病情分析：早餐食谱要最好包括以下四种，第一，谷类食物，比如面包，米粥或者馒头。第二，动物类食物，比如鸡蛋或者肉类，这些食物可以补充每天所需要的蛋白质。第三，牛奶或豆浆等豆制品。第四，新鲜的蔬菜和水果。意见建议：建议早餐要营养均衡搭配，因为早餐是一天中最重要的一顿饭，一定要吃好，吃饱，要补充足量的蛋白质，维生素，矿物质，纤维素。
  王松奎 主治医师邹平市中医院

  2020-08-10 1804次

• 减肥早餐食谱有什么
  减肥时的早餐很重要，一般建议吃得营养一些来平衡减肥人的营养，一般建议可以吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品等。不要吃过甜过咸过于油腻的食物，也可以吃一些保健品作为代餐，如甘蓝灵芝或者是绿茶粉，葡萄籽粉等。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-29 2803次

• 高血压的早餐食谱
  高血压的患者早餐一定要注意：第一，要吃低盐的早餐，高血压的患者可以吃低盐的食物，适当的吃一些米粥或者是面包、牛奶，最好不要吃炒菜，因为炒菜一般含有的盐量都比较多，很容易导致血压出现异常。第二，吃富含植物蛋白的早餐，比如鲜豆浆就含有丰富的优质蛋白以及多种人体所需要的微量元素。第三，要吃含有钾离子比较丰
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 765次

• 高血压的早餐食谱
  高血压患者在早餐的选择上应尤为谨慎，合理的饮食有助于控制血压。理想的早餐应包含低盐、低脂、高纤维以及富含优质蛋白的食物。燕麦粥、水煮蛋、牛奶、新鲜蔬菜以及水果都是不错的选择。1、燕麦粥燕麦富含膳食纤维，有助于肠道蠕动和胆固醇的排出，对控制血
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次