失眠是指病人对自己睡眠时间以及睡眠质量不满足的一种主观认识,严重失眠可选用的药物有艾司佐匹克隆、唑吡坦以及苯二氮卓类药物如氟西泮、阿普唑仑、地西泮等药物,这些药物有依赖的可能性,因此并不主张长期服用,要尽量鼓励病人发挥自己的主动性,改善失眠状态,改变患者的性念系统,要配合医生治疗。
此外可以进行自己调节比如适当放松心、情缓解心理压力;睡前避免服用咖啡、浓茶以及吸烟等,睡前也不要研究,同时要进行规律的体育锻炼,卧室环境要安静舒适,养成规律的作息时间等。
失眠是指病人对自己睡眠时间以及睡眠质量不满足的一种主观认识,严重失眠可选用的药物有艾司佐匹克隆、唑吡坦以及苯二氮卓类药物如氟西泮、阿普唑仑、地西泮等药物,这些药物有依赖的可能性,因此并不主张长期服用,要尽量鼓励病人发挥自己的主动性,改善失眠状态,改变患者的性念系统,要配合医生治疗。
此外可以进行自己调节比如适当放松心、情缓解心理压力;睡前避免服用咖啡、浓茶以及吸烟等,睡前也不要研究,同时要进行规律的体育锻炼,卧室环境要安静舒适,养成规律的作息时间等。
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