(1)劝导病人生活要有规律,起居要规律,避开噪声,卧室温度应适宜,光线宜暗,卧具要舒适。
(2)患者晚餐不宜过饱,少食油腻、厚味的食物。
(3)轻度失眠者不宜加诱导,否则容易形成条件反射,如睡前数钟表声、口念数字、属羊等。
(4)让病人睡前静卧,用两手按摩两耳垂10分钟,可加快入睡。
(5)患者睡前用温水泡脚20~30分钟,可有利于睡,眠。
(6)积极治疗引起失眠之诱因,如咳嗽、喘息等。
(7)尽可能不用或少用镇静药。
(8)可以用自我暗示、想象疗法等心理治疗方法帮助睡眠。
(1)劝导病人生活要有规律,起居要规律,避开噪声,卧室温度应适宜,光线宜暗,卧具要舒适。
(2)患者晚餐不宜过饱,少食油腻、厚味的食物。
(3)轻度失眠者不宜加诱导,否则容易形成条件反射,如睡前数钟表声、口念数字、属羊等。
(4)让病人睡前静卧,用两手按摩两耳垂10分钟,可加快入睡。
(5)患者睡前用温水泡脚20~30分钟,可有利于睡,眠。
(6)积极治疗引起失眠之诱因,如咳嗽、喘息等。
(7)尽可能不用或少用镇静药。
(8)可以用自我暗示、想象疗法等心理治疗方法帮助睡眠。
以上内容仅供参考
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