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便秘患者的饮食

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医生主讲实录

便秘患者,大便困难,平时要注意饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,特别是含纤维素比较多的水果,比如芹菜,菠菜,韭菜等。

平时要注意运动,注意饮食规律。首先不要喝酒,不要抽烟,不要吃辛辣刺激的食物,多吃含纤维素比较多的食物和粗纤维饮食,这样就能够有效地减轻便秘。平时还注意要适当的运动,平时多走步,吃完饭之后不要接着躺到床上,尽量的多活动。建议多做户外运动。

以上内容仅供参考

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