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怀孕初期便秘怎么缓解

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医生主讲实录

便秘是怀孕期常见症状,不用过于担心,可通过以下方法改善和消除:

1、养成良好的排便习惯,每日定时排便,安排在肠道活跃的早餐后,且晨起时可服用淡盐水或蜂蜜水来增加胃肠蠕动,每次的排便时间不宜过长。

2、每天坚持运动,肠道的蠕动,多食用芹菜、韭菜、苹果、冬瓜等富含纤维素食物,并且注意多喝水和适量饮用酸奶。

以上内容仅供参考

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