脚崴了一个月脚踝依然是肿的还特别硬怎么办

男， 29岁

2020-07-09 2469次

病情描述：

宋华副主任医师

锦州市中心医院脊柱外科

可以抬高患肢，进行手法按摩，物理治疗，药物治疗等。脚崴了踝关节肿胀，特别硬，主要是局部软组织充血所引起的，与活动过多或较长时间处于下垂的位置有关。

在恢复期尽量不要使脚处于下垂的位置，不要过早的负重活动，更不能进行运动。在进行手法按摩的时候，要注意按摩的方向，应由远端向近端的按摩，这样能够促进血液回流减轻肿胀。外用药物可使用活血止痛膏或红花油。

白富梁主治医师

济南市中西医结合医院骨科

这种情况主要是崴脚以后软组织损伤，还没有完全修复，可以对踝关节部位进行理疗热敷，促进血液循环，帮助组织的修复，减少关节部位的活动量，可以配合口服活血通络的药物，比如大活络胶囊。

日常生活中避免长时间站立，睡觉前可以抬高小腿，饮食方面多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如胡萝卜，西红柿，猕猴桃，樱桃。注意踝关节部位的防寒保暖，避免烟酒刺激。