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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154456次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293468次

• 振动器按摩能减肥吗
  振动器按摩具有一定的减肥效果，主要是可以通过理疗加热，振动这两种功能都可以燃脂减肥，但是作用有局限性，按摩器主要是帮助懒人减肥，以机械振动对人体的局部进行刺激性按摩的家用电器，具有疏通经络，调和气血，镇静止痛，促进血液循环，解除疲劳，调整机体功能的功效。作为减肥功能来说，按摩器的作用有减肥的功效，但是有限，效果不是特别的明显，其实减肥最好的方式还是节食和运动，饮食方面要注意清淡饮食，同时要结合燃烧脂肪的户外运动进行减肥，才能取得比较好的效果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-30 7929次

• 跳舞扭腰机可以减肥吗
  跳舞扭腰机顾名思义，就是能够有效的锻炼跳舞并且扭腰部，这种情况下就会导致身体的肌肉以及脂肪组织快速的燃烧，身体的肌肉纤维塑型更加美好，身体外观也会更加美观。但是在进行跳舞扭腰机使用锻炼的时候，一定要积极的注意防止外伤，因为这种情况有可能会导致腰部肌肉纤维的损伤，也有可能会导致膝关节的慢性劳损。在进行使用跳舞扭腰机之前，要积极的进行充分热身，按照规则，按照科学的锻炼方法，进行跳舞扭腰或者身体其他部位的锻炼，都能够有效的促进身体的消瘦，达到塑造体型的目的，锻炼之后还要积极的注意休息，避免受凉，加强保暖。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 11811次

• 扭腰机能减肥吗
  病情分析：扭腰机具有一定减肥效果，使用扭腰机的过程中会燃烧腰部和腿部的脂肪，从而达到瘦身的目的。减肥也可以选择一些有氧运动，比如游泳、骑自行车、慢跑等。意见建议：减肥期间也要合理安排饮食，保持三餐规律，定时定量，不能暴饮暴食。可以多摄入一些蔬菜、水果、粗粮，减少摄入油炸食品、甜品、腌制食品。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 2603次

• 扭腰跳舞机能减肥吗
  扭腰跳舞机是可以减肥的。但是平时也应该注意饮食，玩完跳舞机以后不要突然间休息，可以做一些拍腿动作，减少肌肉的生成。并且平时也要注意饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高热量的。吃完饭以后不要立马坐下休息，可以在半个小时或者是一个小时以后进行走动，促进消化。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-20 3203次

• 扭腰盘真的能减肥吗
  扭腰盘真的能辅助减肥，但是需要长期坚持。扭腰盘是一种健身器械，在使用扭腰盘的时候，可以锻炼腰腹部位的肌肉，因为扭腰盘上方还有凸起，光脚站在扭腰盘上，还能够刺激脚底部位的穴位，从而加快局部的血液循环。因为在使用扭腰盘的时候，会对腰腹部位的肌肉产生刺激，所以能够加快局部的血液循环，燃烧腰腹部位多余的热量
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次

• 振动器按摩能减肥吗
  振动器按摩具有一定的减肥效果，主要是可以通过理疗加热，振动这两种功能都可以燃脂减肥，但是作用有局限性，按摩器主要是帮助懒人减肥，以机械振动对人体的局部进行刺激性按摩的家用电器，具有疏通经络，调和气血，镇静止痛，促进血液循环，解除疲劳，调整机体功能的功效。作为减肥功能来说，按摩器的作用有减肥的功效，但
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 835次