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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154414次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293349次

• 月经期怎样能减肥最快
  月经期间不建议减肥，可以在月经两天之后再减肥，也就是月经过后的第二天就是减肥的最佳时期，在这一天摄取超过一顿的主食，比如说谷类食物或者是米饭，面包等食物，更要减少糖分的摄入，这些都是为了避免在体内存积太多的能量，并建议在这一天多做一些运动，只有午餐中摄取一些主食，早餐和晚餐摄取一些除了主食之外的其他也行，水果蔬菜等等，但不必要特意的去减量，在午餐中摄取的主食。第二就是测量体重可以应该减少一公斤，因为吃早餐或者运动，效果是非常不错的，还有就是掌握时机，自然减轻体重，相信很多女孩子都有这样的经历，没有摄取太多的食物，体重反而在不断的增加，或者是没做任何的运动，体重却相对于减少了，这一现象都属于很正常的，因为女性生理周期的改变会使体重产生相应的改变，也就是说明在月经期间体重会微微地减轻，经期过后体重咋可能会微微的增加，只要抓住良好的时期，那么减肥是可以达到。
  语音时长 1:43”
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2019-01-18 21046次

• 月经期间怎样做能减肥
  女性在来月经期间是不能够进行减肥的。女性来月经是一种正常的生理表现，是性发育成熟的一个重要标志，来月经期间体内有血液流出，身体免疫力处于相对低下状态，所以是不能够进行减肥的。女性在来月经期要注意休息，保暖，不能够剧烈运动，也不能够进行同房或者盆浴，如果进行这些，很有可能会使生殖器官出现逆行性的感染，女性经期出现生殖器官感染之后会出现月经量异常，月经血有异味，严重的还会出现腹痛或者发热。
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  王敏娜 副主任医师抚顺市中心医院

  2022-06-09 1039次

• 月经期间能减肥吗
  病情分析：月经期间建议不要进行减肥。减肥一般是通过剧烈运动以及减轻进食量来完成的，但是女性月经期间需要注意营养物质的足量摄入，应多吃高蛋白食物以及含铁丰富的食物，因为月经期会丢失大量的营养物质，如果不进行足量的补充，就会导致营养不良的情况，最常见的是由于经量增加而导致的缺铁性贫血。意见建议：月经期间抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免剧烈运动，避免熬夜，劳累，以防出现受凉感冒的情况。还需要注意观察月经量是否正常，保持局部的清洁卫生，以防出现阴道炎的可能。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-20 1202次

• 针灸减肥真能减肥吗
  病情分析：针灸减肥是可以起到减肥的功效的。针灸减肥是通过辨证论治，根据不同人的体质以及病因，而选取相应的穴位，通过这些穴位，而沟通人体内的经络气血，能抑制人的胃肠道的蠕动胃酸的分泌还达到了体内减脂的目的。意见建议：针灸减肥针刺穴位是一方面同时要配合合理的膳食，不可暴饮暴食或过食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同时要适当的增加运动量。这样配合起来才能看到更明显的效果。
  刘潺潺 主治医师河源市人民医院

  2020-06-25 2702次

• 月经期能减肥吗
  月经期对于女性而言是一个特殊的生理时期，虽然此时身体会有一些变化，但并不意味着不能减肥。不过，月经期间的减肥方法需要更加科学和谨慎，不然可能对身体造成不良影响。月经期间女性可通过控制饮食来减肥。选择低热量、高纤维的食物，像蔬菜、水果等是比较
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次

• 月经期能减肥吗
  月经期如果患者身体没有任何的不适一般能减肥，只是在短时间内不可做剧烈的运动。如果患者身体出现头痛、痛经或者浑身无力等不适，则在月经期通常不能减肥。有部分女性月经期身体抵抗力以及免疫力会比较差，容易出现浑身无力、头晕、呕吐、痛经等不适。但也有部分女性身体并不会表现出任何的不适。如果患者在月经期身体没有
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 163次