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• 颈椎疼痛多久能治好怎么保养颈椎

  对颈椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要运动的话是看情况，有的人适合有的人不适合，游泳如果能做的最好的，再一个就是平常工作中，有什么方式可以进行一个，其他的除了游泳锻炼以外，其他的方式一个自我的一个保健，首先伏案工作一段时间以后，把头像这样抬起来往上拉一拉，再一个呢就是两手交叉的，把这个肌肉给练一练，这两个动作就是可以经常做的，不需要像我们说的什么八段锦十段锦，然后低头脖子这样转，最后我觉得这样做的话，反而容易头晕，没必要去刻意的做这种动作。

  

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  陈克冰 副主任医师中山大学附属第六医院

  2018-06-11 9133次

• 颈椎病会导致脊椎疼吗

  颈椎病会导致脊椎出现疼痛，尤其是颈胸段的颈椎的疼痛。这个主要常见在：第一个，颈型颈椎病。颈型颈椎病主要表现，就是我们的后脑勺、枕后部、颈7以上，我们这些地方的肌肉软组织，甚至脊柱方面出现疼痛。第二个，神经根型颈椎病。也会出现，比如说颈神经后支，会刺激到我们的肌背的、脊柱方面的软组织。这些肌群会出现肩胛背区、肩胛肩区，或者我们的多裂肌、回旋肌等等，肌肉软组织疼痛。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 5156次

• 颈椎痛如何保养
  患者出现颈椎疼痛，一般要根据以下方法进行保养，首先患者的颈部要进行保暖，避免受寒，一般患者可以使用颈托或者是颈围，这样可以保护患者的肌肉，使局部的肌肉避免出现挛缩的情况。同时可以避免患者颈部活动比较剧烈，一般患者可以使用颈托或者是颈围。同时患者在局部还可以进行理疗，比如进行推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环，改善症状。一般患者避免一些不良的姿势，比如患者避免长时间看手机，长时间低头工作，一般患者工作一段时间后，要进行体操训练，可以恢复颈部不适的感觉。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-01 1521次

• 颈椎病如何保养
  颈椎病的患者保养，首先纠正不良的生活习惯，在工作的时候生活的时候尽量的少低头，少看电脑，少玩手机，能多的是多抬头，不要让颈部长时间的保持一个姿势过久。当工作一个小时左右的时间让颈部的肌肉适当的放松一下，可以转动一下颈部或者是适当的仰头看一看天花板。另外夜晚睡眠的时候需要选择合适自己的枕头，枕头不可以过低，不可以过高，也不能够过软，尽量的选择8-10公分左右的枕头，可以选择乳胶枕或者是荞麦皮的枕头。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-25 1650次

• 颈椎病如何保养
  对于颈椎病压迫的情况下，主要还是颈型颈椎病，首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，避免长时间对着电脑手机，睡觉的枕头不能太高，也不能太软，可以适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1402次

• 颈椎病如何保养预防
  病情分析：对于颈椎病的患者，一定要端正颈部姿势，定时改变姿势，尤其注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，另外也不能长时间躺在沙发上看电视。意见建议：建议在平时还要积极的加强保暖，避免受凉，避免过度的使用空调风扇，可以进行局部热敷。可以适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-14 802次

• 颈椎病如何保养预防
  颈椎的保养和预防建议平时要合理的使用颈椎，若持续工作较长时间要进行适当的休息和按摩，感觉到颈椎劳累可以进行适当的热敷来缓解。平时要注意钙质的补充，增强骨骼质量。在饮食方面应该保持清淡营养，不能吃具有刺激性的食物，同时应该戒烟戒酒。空余时间可
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 颈椎怎么保养
  有很多患有颈椎病的患者或者是有颈部相关不适症状的患者，往往会询问一些颈椎的保养措施，常见的有如下几种：第一，首先要注意对颈部的保护，注意防止一些能够引起颈部产生外伤的活动，比如格斗，赛车，体操等等，如果颈部产生相关外伤，很容易造成颈椎的退行性改变加剧。第二，要注意颈部的保暖，在天气变化或者是非常寒冷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 426次