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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4574次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49514次

• 臀部肌肉疼怎么办
  首先要积极的明确臀部肌肉疼痛是什么原因引起的。大部分情况下有可能是长时间坐立导致的。如果坐的时间太长，并且板凳比较硬，就会引起臀部的肌肉反复的受到挤压，局部充血水肿，从而会导致氧气的减少，神经缺血、缺氧就会导致疼痛。所以要积极的进行病因治疗，避免久坐，坐着的时候可以使用软垫子，使用消炎镇痛药物进行对症治疗比如双氯芬酸钠，局部可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿、按摩。如果局部的疼痛是由于梨状肌综合症引起的，还可以进行局部的封闭治疗，使用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-24 3251次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等这些药物都能够有效的增加局部的血液循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除有助于病情的恢复。第三，可以进行暖水袋热敷，每天热敷3到5次，每次20到30分钟，来增加局部的血液循环，促进炎性水肿，消除促进盐性代谢产物的代谢，减轻疼痛感。第四，治疗期间一定要让臀部的肌肉充分的处于休息状态，避免过度的活动以及受凉，否则会导致病情的加重，并且在治疗期间可以适当的活动臀部的肌肉，比如进行卧床位的髋关节屈伸锻炼，能够有效的放松肌肉，并且能够增加肌肉周围的血液循环，起到很好的治疗效果。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 9735次

• 臀部肌肉拉伤怎么办
  病情分析：如果出现臀部肌肉拉伤，一般考虑是由于做剧烈运动所形成的，也可能是由于肌肉组织出现了营养不良导致的。意见建议：建议要及时去医院进行一下检查，可以通过按摩的方法来进行缓解。在这段时间要多补充营养，比如维生素或者是各种蛋白，这样都是可以恢复的，注意要合理的饮食。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-20 2002次

• 臀部肌肉萎缩怎么办
  臀部肌肉出现了萎缩，首先要积极的明确原因然后再进行治疗，如果是由于神经受到挤压或者损坏所导致的萎缩，需要积极的进行手术治疗，探查松解神经，同时积极的营养神经药物治疗，比如甲钴胺片，甲钴胺注射液以及注射用鼠神经生长因子等等。还要适当的进行康复功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 2303次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨状肌等外旋肌群出现了劳损以及受凉的情况，通常采取以下治疗措施：第一，可以进行口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利，洛索洛芬钠来缓解局部的炎症情况，减轻炎性水肿，有效的减轻症状。第二，可以口服活血化瘀舒筋通络的中成药，比如活血止痛胶囊、七叶皂苷钠片等
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉酸痛怎么办
  臀部肌肉酸痛的原因多样，包括过度劳累、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等。为有效缓解这一症状，可以采取以下措施：1、物理治疗热敷是缓解臀部肌肉酸痛的有效方法之一。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，能促进血液循环，舒缓肌肉紧张。此外，体外冲击波治疗、低
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次