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• 快速缓解心慌的方法有哪些？

  快速缓解心慌的方法首先有药物治疗，如酒石酸美托洛尔，这个药是常用的控制血压、心率的药物，能够很快的把心率降下来，从而达到缓解心慌的效果。但血压偏低的人要慎用，尤其是血压偏低的老年人，否则容易导致血压进一步下降。还有一个办法就是非药物的方法，就是控制呼吸。在心慌发作的时候闭上眼睛，安静的坐下来做深呼吸，做几次深呼吸以后心率就会下降，从而达到缓解心慌的效果。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 18117次

• 缓解眼疲劳用什么眼药水

  缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，直接给眼睛补水是比较有效的方法，眼药水的种类繁多，其中人工泪液，模拟天然泪液，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。但也并不是每一种人工泪液都像想象中的那么“万能”。大部分人工泪液添加了防腐剂，长时间使用有可能损害角膜和结膜，反而得不偿失。所以在缓解眼疲劳眼药水的原则上，可以选择不含防腐剂、可以放心长期使用的人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液。它的主要成分玻璃酸钠是人体内的常见成分，能够在眼睛表面形成一种稳定、长效的水分膜，可长时间保持眼睛湿润，同时可以减少部分人群对眼药水过敏反应，适合长期使用。需要注意的是，如果持续的眼疲劳、眼睛干、疼，已经影响到正常的工作和生活，要及时去看医生，明确是否还存在其他引起症状的眼部或全身疾病，在专业医生的指导下进行治疗。缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，可以选择滴用人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液，它模拟天然泪液，并且不含防腐剂，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2021-10-09 10184次

• 缓解腿部疲劳的方法
  患者可以坐在沙发上两腿膝盖弯曲，向两边展开，使腿内侧面向自己，然后从小腿开始按摩，两手的大拇指倒着按压腿的内侧，从下往上进行上提的动作，动作要慢一些。同样是坐着，然后患者两腿伸直，抬起一条腿，膝盖弯曲，伸出一只手握拳。然后用四指的第二关节刮小腿的内侧，手的压力稍微的大一些，刮一两分钟然后换腿，减缓肌肉疲劳，有消除腿部疲劳的作用。也可以两腿伸直进行全身的放松，用硬点的塑料瓶或其他的圆柱形或者球状物也可以，放在一条腿的下面，然后移动腿部，让塑料瓶滚动的同时按摩腿部的肌肉，然后手拿物体在腿的内侧进行滚动的按摩，也可以双手握拳或借助一些按摩器材从大腿的外侧开始锤打到小腿来回反复五分钟，效果是非常好的。
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  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-16 5088次

• 军训缓解疲劳的方法
  那么在军训的时候是比较苦的，是很累的，这个时候需要保证充足的睡眠，保证充足的睡眠能够很好的缓解疲劳，其次在饮食营养方面要跟上，需要适当的补充优质蛋白，补充足量的优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等，还需要适当的补充些牛奶。在其他饮食方面，比如蔬菜水果方面也要得到适当的补充，在军训期间有大量的喝水，来补充身体所丢失的水分，通过饮食和生活上面的调整，就能够明显的缓解军训的疲劳，需要保证午休，中午至少要睡半个小时。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-18 7054次

• 军训缓解疲劳的方法是什么
  军训期间，由于过度劳累，训练负荷量比较大，可以出现疲劳的症状。体内进行无氧酵解，产生大量乳酸，在肌肉蓄积会产生肌肉酸痛，这种情况可以进行推拿按摩，可以促进乳酸的代谢，从而可以减轻肌肉酸痛的症状，达到缓解疲劳的目的。另外要注意休息，适当的加强营养。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-22 2403次

• 如何快速缓解疲劳
  精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足，快速缓解疲劳的，比较好的方法就是睡眠。睡眠之前，可以进行热水洗澡。如果疲劳的原因是睡眠不足的话，应该每天增加自己睡眠的时间。选定一个合适的睡眠时间，固定下来，长期坚持。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-30 2201次

• 军训缓解疲劳的方法
  对于平时不怎么运动的学生来说，参加军训是一种很辛苦的活动。一天的训练下来，经常感觉到很是疲劳。一般军训过后可以采用适当的休息，按摩，热敷等方法来缓解疲劳。
  冯献荣 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 5874次

• 缓解眼疲劳的方法
  造成眼睛产生疲劳状态的原因有很多，它是由多种因素共同作用而导致的结果，建议大家可从以下几个方面来缓解眼疲劳：1、调整光线。若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。2、勤眨眼。分泌泪水保持眼部湿润是缓解视力疲劳最简单也是最有效的方
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-20 14270次