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• 闭着眼睛睡不着算休息吗

  闭着眼睛睡不着也是休息，但不是最佳休息方式。首先确定什么是休息，休息是放下工作、劳动、学习，使人的体力和脑力得到一定恢复。而睡眠是脊椎动物一种周期性的、自发的休息状态，是一种静息状态。所以闭着眼睛睡不着是一种休息，但休息并不彻底，不能使人的脑力和体力得到有效的恢复。所以长期处于一种睡不着状态，应该是一种睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、多梦等一系列症状，病人出现睡眠障碍以后可以表现乏力、记忆功能减退、胸闷、气短、头昏、脑胀等一系列临床症状。如果出现睡眠障碍，应该及时到医院就诊。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-20 9067次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 85811次

• 躺在床上睡不着算熬夜吗
  睡不着属于睡眠障碍，不完全是熬夜，可能由于躯体疾病的压力和长期精神紧张生理因素，不合理的生活习惯所导致，熬夜造成睡不着还有可能是打乱作息规律的影响，如果只是单纯的失眠，没有伴随不良情绪，那么可能是疾病或者生理因素造成，最好到医院进行诊断治疗。如果存在强烈的不良情绪而自己不能排解，最好向心理咨询师求助，不要擅自服用安眠药物，很有可能由此产生依赖性反而不利于睡眠，由于长期的生活作息不规律，没有遵从大脑的自然规律，经常熬夜导致的大脑睡眠功能紊乱。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 22707次

• 经常躺在床上的坏处
  经常躺在床上的坏处很多，比如长期卧床会导致肌肉萎缩以及体位性低血压，如果姿势不改变还有得褥疮的可能。经常躺在床上，还容易导致精神和消化系统等方面的不适，还是建议要多做锻炼，结合饮食进行综合方面的调理。经常卧床活动量比较少，可能造成身体肥胖，身体循环功能差，血液含氧量低，长期对人没有一点好处，容易形成血栓，血脂黏稠，也容易导致人电解质紊乱。人是需要通过活动来加强新陈代谢的，经常躺在床上的话还会导致久卧伤气，过度卧床亦使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而“肺主一身之气”，所以人的气也由此受伤，还是要多到户外进行运动，不要经常躺在床上。
  语音时长 1:30”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 41097次

• 经常躺在床上好吗
  中医书上说久卧伤气，长时间躺在床上对身体健康是不利的，因为生命在于运动，所以要多锻炼身体也是应当的，要注意到营养均衡，按照生物钟作息，不要过度安逸，不要过度贪婪，因为这些不良习惯不利于个人健康，应该养成良好的作息习惯。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 3905次

• 躺在床上腰疼怎么回事
  躺在床上出现了腰部的疼痛，有可能是睡的床太软所引起的，这种情况就容易导致腰部的大面积的组织过度下垂，从而就会导致局部的充血，形成了无菌性的炎症，导致局部的疼痛，如果过度的使用空调风扇，腰痛就会更加明显。在白天如果过多的活动腰部，在睡觉的时候，也容易导致腰椎疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 1802次

• 经常躺在床上的坏处
  经常躺在床上的坏处很多，比如长期卧床会导致肌肉萎缩以及体位性低血压，如果姿势不改变还有得褥疮的可能。经常躺在床上，还容易导致精神和消化系统等方面的不适，还是建议要多做锻炼，结合饮食进行综合方面的调理。经常卧床活动量比较少，可能造成身体肥胖，身体循环功能差，血液含氧量低，长期对人没有一点好处，容易形成
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 563次

• 躺在床上头晕旋转
  躺在床上头晕旋转，要注意有没有吃了什么不干净的食物或者受凉引起的急性肠胃炎的情况，有无嗝气，反酸及恶心呕吐，有没有腹痛腹泻的要注意休息饮食清淡，看看怎么样都不缓解的话，要再根据具体情况进一步考虑看看具体是怎么样的情况再说。躺在床上头晕旋转的有可能是属于气血不足症的表现，可以使用药物补中益气汤加减改善
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 565次