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• 湿气太重怎么排出来.

  湿气是一个中医名词，主要表现为肢体困重、虚胖、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状，湿气重还会引发腹胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状，甚至导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，缠绵难愈，需要及时采取措施排出来。夏季气候潮湿、闷热，体内湿气很容易加重，在平时要注意保证充足的睡眠，少吹空调，防止汗液不能排出，调整饮食结构，少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物，加重脾胃运行的负担，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃，导致脾虚生湿。夏天容易口渴，可以通过喝养生茶进行除湿，比如赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等十几味药食同源、健脾除湿的中药，安全性比较高，口感好，独立的小包装，冲泡方便。同时，体内有湿气的人不要忽视，要尽早调理，防止病情加重缠绵难愈。如需使用赤小豆芡实红薏米茶，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-27 3727次

• 胖人湿气太重怎么除湿好

  胖人常因脾虚运化无力，导致湿气滞留体内，引发身体沉重、四肢浮肿、大便黏腻、舌苔厚腻等症状，甚至诱发肥胖、代谢紊乱等问题。想要祛湿，需从饮食、运动、药物三方面协同调理。饮食上，可多食薏米、赤小豆、冬瓜、山药等健脾利湿的食材，减少生冷油腻、甜食的摄入，避免加重脾胃负担。运动方面，建议选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，通过微微出汗促进湿气排出，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。药物调理可选用经典中成药，如同仁堂参苓白术颗粒，此药物所含的人参、茯苓、白术等可补中焦之气，能健脾益气；白扁豆、薏苡仁可健脾利湿和胃；山药补脾养胃，桔梗引药上行；砂仁理脾胃、化湿行气，甘草调和诸药，诸药配伍共奏补脾胃、利水渗湿之效，尤其适合脾胃虚弱、湿气导致的腹胀、乏力、大便稀溏。若湿气化热，出现口苦口黏、舌苔黄厚，可搭配紫鑫四妙丸，其中所含苍术、黄柏能清热燥湿；若伴胃脘胀满、嗳气反酸，张恒春香砂六君丸更为适宜，其含有的木香、砂仁可理气化湿、消胀和胃。三者需在医师指导下辨证使用，避免自行混服。此外，日常需注意保暖，避免久居潮湿环境，保持充足睡眠，避免熬夜损伤脾胃。湿气调理需长期坚持，配合情绪管理，方能逐步恢复轻盈体态。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2025-06-27 2644次

• 湿气太重如何调理
  第一，越懒越要运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻，缺乏运动的人，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，跑步，健走，游泳，瑜伽，太极等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢。第二，饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量均衡的饮食，酒，牛奶，肥甘厚味等油腻食物不消化，容易造成肠胃闷胀，发炎，甜食，油炸食物会使身体产生过氧化物，加重发炎反应，生冷食物或者凉性的蔬果会让肠胃消化功能停滞，不宜经常食用。第三，要避开湿气的环境，人体产生湿气除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关系，经常在潮湿阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内，所以日常生活中应该留心，不要直接睡地板，地板的湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，潮湿，下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分的擦干身体，吹干头发，房间内湿气如果很重的话，建议开窗透气。第四，养脾胃是去湿治本之道，可以用些食疗的方法健脾祛湿，效果还是比较好的。
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  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2022-07-01 44585次

• 湿气太重长得疹子
  一般来说，由于说是湿气太重，出现皮疹，就是我们临床上所说的湿疹。其实湿疹并不是因为皮肤潮湿而是因为干燥形成的皮肤炎症，皮肤缺水角质层比较干燥，刺激皮肤容易产生炎症。急性期出现红斑、丘疱疹、糜烂、渗出的情况；慢性期以苔藓样变表面少许的脱屑为主，都伴有明显的瘙痒。在中医上来讲就说是湿气太重，那么我们应该如何来治疗，我们可以经常喝薏米来缓解湿气的情况；另外，西医方面可以这个口服抗组胺药物以及外用激素类药膏来控制症状，饮食方面避免辛辣饮食。
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  徐学超 主治医师中国人民解放军第107医院

  2018-08-21 22915次

• 湿气太重了怎么办
  湿气太重，考虑到是由于脾虚造成，所以建议这种情况可以适当调理下脾虚的症状。建议可以口服中药进行调理脾，同时建议可以在饮食中多加注意，多吃一些补脾健脾的食物，少吃生冷刺激的食物，以免造成脾的负担。平时注意多吃一些温热的食物。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-30 10705次

• 湿气太重的表现
  湿气太重会表现为舌苔厚，正常的舌象是薄白苔，薄薄有一点是正常的，但是舌苔特别厚的话，就是有湿气的表现。如果舌苔不厚，但是舌头伸出来以后，感觉上面水汪汪的，像有水要滴下来一样。这种现象也是湿气重的表现。
  李梅 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 16013次

• 体内湿气太重怎么办
  体内湿气太重多与体内运化不好有关，一般可以通过饮食来调节。体内湿气太重多与体内运化不好有关，体内湿气重一般分为寒湿，湿热，脾虚湿盛三种情况，不同情况的饮食调理可能存在差别。1、寒湿，一般需要温化寒湿，患者可选择吃一些牛肉，牛肚，羊肉等性质温热的食物。2、湿热，一般需要清热利湿，患者可选择吃一些冬瓜，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 1173次

• 身上湿气太重怎么办
  身上湿气太重可以通过调理饮食、增加运动、使用药物、拔罐、艾灸等方式改善。1、调理饮食：身上湿气太重可能是长期食用油腻或辛辣刺激性的食物导致脾胃损伤引起的，比如油条、肥肉、辣椒等。可以通过调理饮食进行改善，饮食方面避免吃上述食物，可以多吃一些具有排湿效果的食物，比如绿豆、红豆、薏仁等。2、增加运动：跑
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-30 0次