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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6019次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10635次

• 膝关节脂肪垫损伤可以做俯卧撑吗
  膝关节脂肪垫损伤后如果没有明显的疼痛等不适症状，是可以做俯卧撑的，因为做俯卧撑的动作不会对膝关节产生过度的压力负荷，膝关节活动度比较小，不会引起脂肪垫损伤的加重，很少诱发疼痛的出现或加重。建议要积极治疗膝关节脂肪垫损伤，可以正规医院的骨关节科就诊查体，结合膝关节影像学检查，比如膝关节磁共振检查详细了解病情后再指导治疗，一般治疗上可以应用药物，理疗等方法综合治疗，比如舒筋通络的药物，非甾体类药物，理疗可以选择烤电，热敷。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-07-08 1106次

• 俯卧撑对膝关节有损伤吗
  大多数情况下，适当的、规范的短期内进行俯卧撑的运动，对膝关节是不会造成损伤的，通常能够促进膝关节组织的血液循环，增强新陈代谢，促进膝关节的柔韧性，对健康是有利的。但是，如果不规范的做俯卧撑运动，比如动作幅度过大，而且持续时间过久，过于频繁，是有可能对膝关节造成损伤的，比如膝关节的软骨会反复受到摩擦，可能会引起滑膜韧带受到挤压，导致软组织局部出现充血水肿，甚至出现有无菌性的炎性分泌物渗出的改变，甚至造成韧带劳损，容易引起膝关节的疼痛、肿胀，对健康反而是不利的。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2022-10-11 2658次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  病情分析：适当的做俯卧撑是不会损伤肘关节的，但是如果做俯卧撑的力度较大，时间较长一般会引起肘关节周围肌肉痉挛，损伤肘关节，例如频繁的做俯卧撑或者长时间负重做俯卧撑，会引起肘关节疼痛或者扭伤肘关节。意见建议：建议平时尽量避免肘关节受到外伤，应当保持肘关节放松，做体育运动前需要适当的热身。如果肘关节不慎损伤，建议及时就诊骨科外科，做骨X光检查，明确骨关节的受伤情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-08 1203次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  病情分析：肩周炎通常都是肩关节周围的炎症，导致肩部的广泛性疼痛，伴有活动受限。意见建议：肩周炎是可以做俯卧撑的，并不会对肩周炎的炎症产生太大的影响，而且做俯卧撑也能够锻炼上臂或者是肩部的一些肌肉，从而对缓解肩周炎也有一定的辅助作用。但是在做俯卧撑的时候，如果引起肩周炎剧烈疼痛就必须要停止，等症状缓解之后再继续做。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-29 1902次

• 俯卧撑会损伤肘关节吗
  进行俯卧撑锻炼，是一个非常好的锻炼方法，能够有效的增强身体，上肢，下肢以及腰背部这些肌肉的力量，能够有效的维持关节的稳定。适当的进行俯卧撑锻炼，一般不会损伤肘关节，并且对于肘关节周围韧带以及关节囊的力量强度的增加，具有非常好的作用，能够有效的维持肘关节的稳定性，同时能够有效的调节关节内的压力，维持局
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 422次

• 俯卧撑做多了会驼背吗
  通常情况下，俯卧撑做多了不会驼背。俯卧撑是一种较为常见的锻炼方式，主要锻炼腰腹以及手臂处肌肉力量，由于在锻炼过程中，需要使背部挺直，所以长期做俯卧撑，是不会出现驼背情况的，反而有助于改善驼背。但是在做俯卧撑锻炼时，应掌握正确方式，以免出现肌肉拉伤以及肌肉劳损等问题，每天不可练太长时间，适当锻炼30分
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-04 0次